空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
11月3日に穴川コミュニティーセンターで行われるコミュニティー祭りの関係で体育館が使えない状況です。受付のどこかに張り紙があったのでしょうが、先週は気がつきませんでした。そんな訳でコロナ禍以来の野外稽古。
ランニング後は基本稽古。今日は9名。
正拳突き。
逆方向から撮るとご覧の通り(´ω`)
移動稽古。
型稽古へと進みます。
最後はキックミット。いつもと違う環境下でやるせいか気合いがいつもより入ってました(^^)
左端のアオト君。習い事の関係で今日で卒業です。かなり強くなりました。今後も他の習い事で頑張れよー。
２部。稲毛駅前のスタジオアドバンスで。
基本稽古後はキックミット。
スパーリング。
サクラちゃんは優しいので攻撃させてくれます。
しかし、勿論ですが反撃もします(^^)
終了。
自主トレ。ローテーションで蹴ります。50回ずつです。
特にキョウスケ君が痛そうでした。慣れるしか無いぜ。頑張れよ！
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
野外ランニング後は体育館へ移動。
3名休みで6名での稽古。
今日もジャンプをやらせました。半田君兄弟が先週は休みだったのでやってみたい、と。
跳んでるね〜^_^ ハルト君、カメラ目線(^_^)
基本稽古後に型稽古。
移動稽古。
キックミット。
スパーリング。イツキ君とアオト君。良い戦いをします^_^
２部はスタジオアドバンスで。基本稽古後は首相撲。始めたばっかりなので、まずは首の強化と組み合いに慣れさせる事が第一の目的です。
打撃系の我々は、組み合う事をやってないと抵抗を感じるのです。逆に組み技系の人は打撃に抵抗を感じるみたいです。お互いにやってないので当たり前なんですけどね。
下段回し蹴りの約束組手後は中段回し蹴りのキャッチボール。今日はマリちゃんが振り替えで参加。
スパーリング。
最後は２組ずつ前に出せてやらせました。サクラちゃんも言ってましたが、このクラスは女子率が高いです。
今日は10名での稽古でした^ ^
稽古終了後は自主トレ。
我々の間では、通称 餅つきサンドバッグ。交互に蹴ります。この写真を撮ってくれたコテツ君も蹴らせました。
今度の日曜日は演武会。よろしくね(^_−)−☆
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部です。
しか〜し、誰も来ません(T_T)/~~~ 3連休の中日はちょこちょことこのような事があります。
zoomで基本稽古参加の西田さんと基本稽古をやり、あとにしました。西田さんがzoom参加しなかったらシャドーをやって終わっていたでしょう。腰の違和感は無くなりましたが、サンドバッグは止めときました。
ま、少しでも良い汗をかけて良かったと思います。
来週は来いよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。少年部からです。
最近、ジャンプの写真を撮っています(^^♪
ただ単にジャンプするだけで無くて、膝を抱え込むようにします。空手道にも必要な腸腰筋も鍛えられます(^^♪ 何十年も前からやってますが、結構キツいです。
今日の１部は14名での稽古。今日も演武会の稽古。あと１週間ですからね。問題は試し割り要員が何人集まるか？です(´・ω・`)
合同基本稽古は26名での稽古。
2部。スパーリング。
お、ケーイチ君、ナイス前蹴り。段々、組手が良くなって来てるぞ。その調子で頑張れば2月の審査も受けられるぞ。ガードも以前に比べると少しずつ直って来てるし、意識の持ちようだね。
最後は2組ずつやらせました。手前はソウゴ君とアレク君。
まあまあ、良い打ち合いをしてました。今日、アレク君は自身をコントロールしてましたね。その調子だぞ！これも意識の持ちよう。事前に「自分は打たれても冷静になる」、と暗示をかけるのも一つの方法。
中学生になると、特に3年生にもなるとグンと実力がアップして行きます。
手前はマリちゃんとヒロキ君かな？奥はアレク君とサクラちゃん。
私は今週、トレーニングがサイクル最終週の予定でしたが月曜日から腰に違和感が…。
月曜日が休みでしたので寝過ぎで筋肉が緩み過ぎたようでした。その違和感が本日もほんの少し残っていたのと、先週デッドリフトで最終週の重量をやったので１週早くお休みとしました。
それもあり、インスタントラーメンをローリング・ストックで昼間食べました。
案の定、これを書いている夜は体が凄くダルい(T_T)/~~~ いつも、このようになります。
ヤレヤレ┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
空手道武現塾の石塚克宏です。
かなり、涼しく…、と言うか朝夕は寒い程になりました。本当に過ごしやすいですね。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
半田くん兄弟、郷田くん兄弟がお休みなで6名での稽古。
正しく立つの後は準備体操。まずはジャンプ。
4スタンス理論でのタイプが違うのでバラバラですね。イツキ君が結構タイミングが合うので、もしかして私と同じA１？
基本稽古後は移動稽古。
型稽古。まずは全員で太極１。
スパーリング。
２部。スタジオアドバンスでの稽古。約束組手。
スパーリング。
この２人、なかなか強く打ち合えるようになって来ました(^ ^) バチバチ蹴ってます。良いぞ〜、その調子でもっと頑張れよー。全力で無くて良いのです。ちょっと強めにやらないと稽古になりません、相手も警戒しません。自分が強く攻撃した場合、相手はどんな対応をするだろう？逆に相手が強く攻撃した場合は筋肉が硬直するかもしれません。そのような事があるのでちゃんと当てる。全力で無いにせよ、相手が耐えられる程度に強めに当てるように。
今日は5名での稽古でした。
来週も頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第4土曜日で稲毛のお掃除の日でしたが、昨日時点での今朝の降水確率が70%でしたので中止としました。
さて、稽古。今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古、少年部からです。
やはり、紫帯になると少しは決まってます。
合同基本稽古前の正座。
このクラスで一番柔らかいのはレナちゃん。次はアリスちゃん。レナちゃんもアリスちゃんは柔らかいです。
２部。スパーリング。全員で数ラウンドやった後に１組ずつやらせました。このような緊張感は必要です。
上の帯の人は下の人に絶対に負けてはいけません。ただ、体力差などあって勝てない場合、気概だけは見せなくてはいけません。弱い人の肩を持つ訳ではありませんが、組手では強い下の人からは「あの人には、俺の方が力があるから組手では勝てるけど、あの心の強さには勝てない。」と相手や周りに思わせるだけの態度は取るべきです。直ぐに諦めてはダメです。「出来ないです〜。」と直ぐにサジを投げるようでは成長しません。相手や周りにナメられます。
それは組手だけで無くとも基本稽古や気合いなどでも同じ事が言えます。手を抜いてはいけない、と言う事です。昇級、昇段したら自覚を持たなければなりません。逃げてばかりでは、人生のおいても同じ事の繰り返しですからね。
最後は徐々にスピードを上げてのスクワットとジャンピング・ランジ。かなりズルしてて子もいましたけどね(^^)
終了です♪
私はその後、ノーリミッツへ。トレーニング後の帰りは原宿の廣戸道場で整体。かなり、身体が軽くなりました。廣戸道場では整体を受けながら色々と指導して頂けます。今日は私のタイプ（A１）での座り方、姿勢、スクワットでのバーの担ぎ方など。大変、勉強になります。
夜はスクーターでの帰りが気持ち良いです。一番気持ちの良いシーズンに突入ですね(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。
今日は秋季皇霊祭、いわゆる秋分の日です。
今日のメンバーは土井君、白石君、加来君、私の4名です。
基本稽古後、移動稽古、キックミットへと進みますが、私はミット持ちは出来ません。至近距離でのミット持ちは、ノドの調子が悪い私がのパートナー人にうつしてしまう可能性があるからです。
組手稽古。私は監督。土井君と白石君。
白石君はバックハンドブローや手刀、踵での下段蹴りなどトリッキーな技を出して来ます。特に踵は知らない人が貰うとかなり痛いので要注意です。
土井君と白石君。
土井君と加来君。
白石君と加来君。
私は組手稽古には参加出来ませんでしたが、基本稽古、移動稽古、サンドバッグで良い汗を流せました。来週には完治してくれると嬉しいです。
空手道武現塾の石塚克宏です。
昨日の日記で「強い子の突き蹴りは綺麗」と書きましたが、当たり前なのです。これは他の競技でも同じ事が言えます。野球でもバレーボールでも陸上でも一流に近づくほど綺麗なフォームになって行きます。無駄な動きが無く、理に適った動きになるからです。力任せでは直ぐに行き詰まります。その為には、野球やテニスで例えるなら素振りが大事です。地味な基本的な稽古が凄く大事だと言う事です。
＊文章とこの写真は関係ありません。
さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバイスで午前稽古。少年部からです。
１部では 1ヶ月後に迫った敬愛フェスティバルの演武会に備えては大きな声で返事する事です。本番でいきなりやっても声は出ませんからね。今日はまあまあ、合格です。
合同基本稽古前の整列写真。休みが多く18名。
２部。スパーリング。
手前の２人はソウゴ君とコウタ君。コウタ君がようやく動けるようになって来ました。顔面パンチありの組手は機敏性が求められます。動かないと、相手の良い標的になります。
最後の体力補強は写真のような匍匐前進や２人組になっておんぶ歩き。
地力を付けるべく体力トレーニングは来週もガッチリやるからなー。
私はその後、ノーリミッツへ。
先週までは無かったノボリが(^^)
色々な人に教えているんですね。
私のトレーニングはサイクル第２週。一昨日から咳が出てるせいか（稽古時もトレーニング時もマスク着用しましたよ)、少し重い(´ω`) しかし、ファームに気をつけならキッチリやりました。帰りは新宿の桂花ラーメンの太肉麺（ターロー麺）久しぶりに食べましたが、変わらぬ美味しさでした(^^)
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。8名での稽古。
基本稽古後は型稽古。
キックミット。
防御の稽古。
スパーリング。
手前の２人は防御の稽古。
さて、タイトルの件。２部です。ご覧の通り床が新しくなりました。乾燥肌の私は少しでも滑らない方が良いです。滑らなければ何でも良いです。中高生は余り変わらん、と。まあ、綺麗になって良かったではないか？そう思います。
スパーリング。
新しい床は気持ちが良いです。
手前、アカリちゃんとリョウ君。
アカリちゃん。相変わらず、当て勘が良いです。リョウ君にガツンと当ててました(^_-)
稽古後の自主トレ。サンドバッグ。右は皮膚が痛くて20本で終了しましたが、左は100本蹴りました(^^) 頑張ったね、リョウ君。
来週もがんばれよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古、一般部です。
先週同様に白石君と加来君だけ。ちょっと寂しいですが、気合いを入れて稽古しました。
キックミットでは私が２人のミットを持ち、余った１人がシャドーかサンドバッグをやるようにしました。
そして、組手稽古。写真はボディ強化。
スパーリング。
今日は暑いです。
エアコンの効きも悪い感じです。23℃にしましたが…。
気温は高いです。湿度が抑えられてますので何とか稽古が出来ました。でも、流石にバテるのが早かったです(´ω`)
その後、掃除してみました。
フィルターに結構ほこりが溜まってました。
管理者に連絡したら、直ぐに掃除をします、との事でした。
ま、このくらいでしたら時間があったら私らがやります。けど、ちゃんと水洗いして日影干しにしてやった方が良いでしょうね。家のでも年に１度は本格的やった方が良いでしょう。