空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部です。
今日は集まりが悪かったです。開始時間になっても誰も来ず”(-“”-)” zoom参加者の進川さんだけ。
始めるとOさん、加来君が来てくれましたので何とか通常の稽古が出来ました。
最近、動きが良くなって来ている加来君。スパーリングをしていると面白いです。
テニスで例えるならばラリーがずっと続くって感じでしょうか？
稽古後。加来君本人は余りやりませんがOさんを追い込んでます。連打で3分2ランド。
終了後のOさん。かなり追い込まれて良い運動になったようです(^^♪ 血流がかなり良くなり、動脈硬化とは無縁そうです。それに強さに直接繋がる実践的な稽古なので大変良いと思います(＾◇＾)
加来君は人を追い込んでいて嬉しそうでした”(-“”-)”
さて、明日からも頑張って行きましょう〜(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第4土曜日ですので「いいね稲毛」主催の稲毛のお掃除の日です。
長沼教室責任者の山岸さんも参加。レギュラーです(^^♪ 敬愛大学からは藤本先生と学生たち。武現塾関係者も遠慮しないでご参加下さいね(^^♪ 一般の方も参加してます(＾◇＾)
お掃除が終わるとスタジオアドバンス教室。まずは1部の少年部。ようやく、チビッ子たちも少しずつ太極Ⅰを覚えつつあります(^^♪
1部、2部の合同基本稽古前。
子供の遊び…、ですが遊びではありません。双方、両手を出します。一方が上向き、一方が下向きにして手の平を少し空けて構えます。下に構えている人が上に構えている人の手の甲に触れたら勝ち。上の人は素早く手を引きます。フェンシングの銀メダリスト、太田選手も大人になってからも休憩時間などにやっていたそうです。空手でも思いっきり役立ちます(^^♪ 子供の遊びの中には大事な要素がたくさんあります。
スパーリング。
フミナちゃんにガツンと入れて笑っている寺田君。可哀そうなフミナちゃん”(-“”-)”
今日の最後の〆はミット連打。
手前は1部、2部参加の小河原サキちゃんと市東ミクちゃん。頑張ってます。この調子だぞー(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部のみです。
今日のメンバーは加来君、Oさん、根本レイ君、Zoom教室レギュラーの参加者の西田さん、進川さんでの稽古。
レイ君は体が細く、寡黙な子ですが頑張り屋さんです。組手ではなかなか弱音を吐きません。
私と組手の時、左ジャブの後に左上段回し蹴り。おじさんになると身体が固くなり、上半身を傾けて蹴りますので直ぐに分かります。しかし、若い子は上体を崩さずに上段を蹴れます。若さの特権です。ガードを挙げていなかったら貰っていました。ノーモーションで上段を蹴られるのは本当に怖いです。危ない、危ない(~_~)
稽古後は追い込み番長の加来君がミットを持って恒例のミット稽古。今日はOさんもシールドヘッドガード持参での追い込みっぷりです。スタミナ養成の為です。だったら、マスクをしても同じような…。
かなり、追い込んでました。血流がドクン、ドクン回り、エクササイズ的に考えても凄く良く、尚且つ、蹴りを何十発も出しますので強さに直結です。良い時間を過ごせましたね。その後、加来君も追い込まれてました(^^♪
来週も頑張りましょう〜(＾◇＾)
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。まずは１部の少年部から。 この時期は授業参観が多いのでお休みも多いです。
今日は最初に型の稽古を終えて、防御の稽古。先輩方に相手をしてもらう中村兄妹の二人。少しずつ打撃に慣れて行かせます。怖がらずにちょっと我慢しろよー。これが組手に慣れる第一歩だからな〜(^^♪
１部、２部の合同基本稽古。
基本、型の稽古が終わると組手稽古。まずは目慣らし。それから約束組手、スパーリングと続きます。
今日はミットの連打。結構、息を上げさせました(^_-)-☆
最後はサーキットトレーニングとスピードシャドーで〆です。
来週も頑張れよ〜(^^) ※写真は以前のものです。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部のみです。
メンバーは土井君、白石君、加来君、Oさん、Nさん、根本レイ君と私の7名での稽古。加えて西田さんも Zoomでの参加。
まだ、それほど暑くも無く稽古しやすいです。けど、稽古中は暑くなりますからエアコンはＯＮで。すると乾燥肌の私の足の裏はツルツル(´ω｀) スパーリングでは滑りまくり(T_T)
けど、ガッチリ汗を流せて健康的な気持ちです。汗をしっかり流すと、やっぱり気持ちの良いものです。
稽古後の自主トレではOさんがミットで追い込み稽古。相当、キツそうでした。しかし、それが彼の半年後の強さに繋がります。また、これだけ血流を良くするとリモートワークをしているOさんも健康になるでしょう(^^♪
私は根本君の補強トレーニングを指導。まずはV腹筋。苦戦してました。慣れないとバランスも取りにくいしね。その後はステップワークのトレーニング。疲れてくると雑になるので注意が必要です。
一通り終わると根本君の方から「首の補強をお願いします。」と。完全に忘れていた。自分から言い出すとはやる気あるなぁ〜(^^) 自覚が出てきたのか？そのような進歩があると嬉しくなりました。
来週も頑張りましょうー^_^
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。
まずは1部の少年部。
白帯でも学年の上の子は防御の稽古。下の子は見学。下の子はもうちょっとしてからだね。
1部、2部の合同基本稽古。
基本稽古が終わると組手稽古。1部から2部に上がった子がいるので多いです(^^♪
スパーリング前の目慣らし。
小学生の相手をする少年部上がりのユウマ君と誠二郎君。2部へ上がった子たちは初めてのシールドヘッドガードでの顔面パンチ。これから少しずつ慣れて行けよー。
最後に4分間トレーニングをしようと思っていたらタイムアップ(´ω｀) 写真は2分間のステップトレーニングです。
小さな子から高学年、大人まで見てると指導側としてもワクワクします。来週も頑張れよー(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部のみです。
集まりが悪く最初、加来君のみ。土井君は膝を痛め、I さんは会社からストップがかかり、Oさんは肩の痛み、中学生の若手は試験。なので遅れて来た白石君と3人での稽古。基本稽古はzoom参加者、西田さん、進川さんも加わっての稽古でした。
今年になってからずっとシールドヘッドガードでのスパーリングでした。シールドヘッドガードでのスパーリングはグローブより間合いが遠いですし、フックやアッパーも禁止。なのでたまにはグローブもやらないと感覚を忘れてしまいます。
後半、ようやく感覚が戻って来た感じでした。加えてしっかり汗も流せて気持ちが良かったです。やはり、ガッチリ汗を流した稽古が終わると健康的な気持ちになれます。
今後、日曜クラスでは暫くの間、グローブでのスパーリングを行いますねー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでに少年部からです。
稽古直前にケンケン鬼ごっこをやっていました。これは凄く良いトレーニングです。なので、時間になってもそのまま続けさせました。子供は日々新しい事の発見です。大人ではキツくて面白く無い事も楽しんでやります(^^)
少ししたらバテて休みになったので稽古開始です。
１部、２部合同基本稽古。
基本稽古が終わると２部の人達でスパーリング。今日はちょっと寂しい。写真はユウマ君がミウちゃんの相手をしている場面。
最後の〆はタバタ式4分間トレーニング。前半はモモ上げ。
後半はジャンピン・ランジ。ユウマ君、お尻が下がってない！もっと下げろ！
稽古が終わるとノーリミッツへ。電車は行きも帰りもかなり空いてます。立ってる人は少ないです。コロナ禍が過ぎてもこの調子だと助かるのですけどね。
今日のノーリミッツでは改めて「正しく立つ」「正しく座る」「無感の感」を教えて頂きました。奥が深いです。新たな知識を蓄えると何だか強くなったように勘違いします(^^♪ それを空手に活かしたいと思います。三土手さん、ありがとうございました。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。昨日の写真を撮りましたが投稿し忘れました。すみません。最後の方に写真だけ載せます。今日のメンバーは白石君、加来君、Oさん、フミナちゃん、レイ君と私の6名での稽古。加えてZoomでは西田さんと進川さんが参加。中高生のフミナちゃん、レイ君が参加の為に平均年齢は下がりました(^^)
私は変わらず左肩、右肘、左股関節、右大臀筋と痛めた箇所が多過ぎ(>_<) リポーズや整体などでケアしてても疲労の蓄積が爆発したようでここ半年間で色々な所を痛めてしまいましたʅ（◞‿◟）ʃ
けど、稽古に来てくれたメンバーは活気に溢れた稽古をし、気持ち良く汗を流したようです(^^)
合同稽古後は自主トレ。Oさん、スパーリング中、どうしも目を瞑ってしまう、との事で目慣らし。このように弱点を自主トレで時間をかけてやる事は凄く大事ですし。強くなる近道です。
写真のOさんはまだ目を瞑ってません。
お、良いねぇ〜。
しか〜し、ブッブー、アウト！
ボディー攻撃も入れながら
稽古後は東京都春季ベンチプレス大会&新人限定パワーリフティング大会へ行って来ました。土曜日にノーリミッツで一緒にトレーニングしているメンバーが出場しているからです。
大会会場の席の間隔もガッチリ空けていてバッチリです(^^)
ハリーさん。最終アップ。190kg。軽い！
竹尾さん、試技の前の「正しく立つ」。185kgを軽くクリアー。自己ベストおめでとう！
ハリーさん、第３試技は失敗したものの220kg。おめでとうございます。補助勢はノーリミッツメンバー。
感動しました。やはり、試合は良いものです。
さて、昨日の写真です。１部の子のブリッジ。
１部、２部の合同基本稽古前の整列。
基本稽古後は組手。目慣らし。岩崎君、まだ大丈夫です。
ちょっと危ない。
アウト〜、残念(T . T)
スパーリング。寺田君、岩崎君に軽〜くパンチを当ててあげます。
キックミット稽古。
ラストはサーキットトレーニングで〆。ちょっと甘かったなぁ。来週はもっとやらねば。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は稽古がお休みです。昨日、撮った写真を投稿してませんでした。
昨日の日曜クラスは土曜に続き、JR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの稽古。
土井君、白石君、加来君、Nさん、私の5名、そしてzoomでは進川さんが参加。このようなメンバーでした。
天気も良くて本当に気持ちが良い。しかし、相変わらず乾燥肌の私の足の裏は滑りまくり(´・ω・`)
けど、良い汗を流せました。スカっとしました。やはり、最低でも週1回のスパーリングは大事です。
稽古後は親子で寺子屋。紙芝居がもあり、子供達は目をキラキラさせていました。けど、あれは大人が聞いた方が面白いですね。大人だけでも参加出来るので興味のある方は次回のご参加お待ちしております。
下記の写真は道場日記とは関係無いです(^^♪
先日、発見したこの写真は私が高校時代の修学旅行の時のものです（東京、千葉への修学旅行）。隣の友人は当時の高校生らしくバイクの雑誌。私が読んでいるのは地元では売っていない極真が発行している雑誌（東京では売っている）「パワー空手」。この頃から人生が狂い始めたのであった…。
さて、また1週間頑張ります。