空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室。午前クラスです。1部は少年部のみ。この写真は以前の物です。

2部の稽古は小学高学年から一般部です。

基本稽古を終え、スパーリング。一般部はシールドヘッドガードでの組手。少年部はマスクをして息切れが余り無い様に短い時間での組手。

組手の後はミットの蹴り込み。そして、〆はタバタ式4分間トレーニング(^ ^) 前半はモモ上げ。結構、キツイ！

後半はマウンテン・クライマー。かなりキツイです。黄色帯のタマキ君は雄叫びを出しながらやってました。キツくなって追い込んでやると自然に出ます。そこまで一生懸命に追い込んで出来るのは凄い事です。特に小学生でそこまでやる子は稀です。凄く良い事です。今後、更に期待します。

終了。皆さん、ヘロヘロです(^_-) 一般部の人は血流がかなり良くなって成人病予防になったはず？健康的です^_^

来週も頑張ろうぜ〜^_^

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス、一般部です。

今日のメンバーは土井君、三男のヒロム君、白石君と私の4人での稽古です。

ウチの道場はフルコンタクト空手。直撃打撃制です。ルールは極真会と同じ事をやったり、一般部ではグローブ空手やシールドヘッドガードを着用して顔面パンチ有りの空手もやります。
ですが、伝統的な型の稽古もやります。

日曜クラスは土曜クラスに比べればちょこちょこと型の稽古はやっています。そんな型の稽古もやり、組手は4人で６Rやりましたので汗もガッチリ流せました。凄く健康的な気分でスカッとしました。
終わった後はビールが飲みたい気分でした（不謹慎ですみません<(_ _)>）。その位、良い汗を流せました。ですが、私はお正月でも「原則的には午後5時前は飲まない。」というルールを作ってます。昼間っから飲んでしまうと残りの時間が使えなくなりますからね(^_-)-☆

これを書いている今の時間は午後6時半。そろそろ、夕食ですのでお待ちかねのビールです(^^♪　度々、すみません<(_ _)>

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラスです。

1部は少年部のみ。参加メンバーが少ないので技の精度が上がって来ました。来週からは自由組手をやらせます。9月の審査では一発で合格出来る様に仕上げたいと思います。

2部は一般部も交えて。

このクラスは基本稽古が終わったら普段は直ぐに組手稽古に入ります。しかし、このクラスは時間が無いので型の稽古を余りやっていませんでした。やはり、土曜日だけしか来ていない寺田君は忘れてます(´ω｀)　定期的にやるようにします。
それが終わるとボディ強化から。写真は約束組手です。

組手の時間が終わると蹴りこみ&打ち込みで打撃力の向上です。

キックミットが終わると最後の〆はタバタ式4分間トレーニング(^^♪　今日はモモ上げとスピード・スクワットです。

終わった直後(^_-)-☆　バテバテ。小出君は咄嗟の判断で跳ね起きてバテテいる姿を写真に撮られるのを阻止しました。ナイス！

さて、来週もメニューを考えておきますか！

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。
1部は少年部のみ。少人数なので指導がしやすいです。そのせいで子供たちは手を抜けません!(^^)!　
2部は6年生から社会人のクラスです。今日は体験入門者が来ました。と言っても6年ほど前まで幕張教室でやっていたAちゃん。型の大会で優勝経験があります。
青帯で辞めたので、もう一度やりたくなったとの事。現在高校1年生です。志村サクラちゃんや武山フミナちゃんと同じ年です。

年中から数年やっていたAちゃん。軸がビシっと決まっていて今日のクラスの中では一番決まっていました。軸が決まっている技は美しいです。勿論、小さな箇所の修正は必要ですが姿勢がブレずに決まっていました。
例えば小さい頃に自転車を覚えたら何年も乗っていなくとも乗れるのと同じです。同年数をおじさんになってからやっても辞めると忘れますけどね。
復帰するかどうかは分かりませんが昔やっていた子が顔を出してくれる事は嬉しい事です。

今日の約束組手。

最後の〆、タバタ式4分間トレーニング。最初はモモ上げ。

続いて、バービー。今日はこの2種目を各4セット行いました。

終了直後。ヘロヘロです(^^♪　

さて、明日も頑張りますか！

下記の写真は昨日の幕張教室で撮ったものです。

一般部は2人だけですがこちらも〆は4分間トレーニングでガッチリと汗を流しました(^^♪　時間が無い人はこのトレーニングはキツイですがお薦めです。健康のためにもどうぞ(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前クラス。一般部です。

すみません。写真を撮り忘れました<(_ _)>

メンバーは土井君親子3人組、白石君、進川さん、武田さん、加来君、辻さん、そして私の9名での稽古でした。

人数が多かった為に土井君に3人ほどを任せてミットを持って貰いました。先週は私が不在でしたので全員持ったとか…。頼りになります。土井君、ありがとう<(_ _)>

暑くなって来ましたが窓を開けねばなりません。暑い空気が流れてきます。換気が出来ている証拠ですがキツイです。って以前の道場に比べれば何て事ないですけどね。あの2階建てのトタン屋根の道場でエアコンは壊れているので扇風機とサーキュレーターのみ。ある意味、凄い精神力鍛錬所です。その事を思えば何て事はありません。夏の暑い日、土曜日の夕方の少年部の1時間前に換気に行くと45度と言う事もありましたからね。恐ろしいです。

※は以前のものです。今日はこのメンバーに進川さんと武田さん、2人追加です(^^

今日も健康的な汗をガッチリ流せ気持ちが良かったです。
さ〜て、明日は週始め。頑張って行きましょう〜。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前クラス。

まずは1部。審査を受ける内山君は安定しています。合格ラインに達しています。この調子ですな(^^♪　一方、A君。今日は調子が悪いようです。紫帯なのに太極Ⅰの順番を間違えまくりです。頭が混乱しているようです。そんな時は余りガミガミ言わずそっとせねばなりません。けど、ビシっとさせる為にも少しだけはガツンと言う必要もありますけどね。さじ加減が難しいです。

2部ではアメリカ留学している吉岡ユウマ君が帰国していて本日から復帰。大人になっても通ってくれるのは嬉しいですね(^^♪
写真は1部、2部の合同基本稽古の前。

東京では感染者が右肩上がり(ｰｰ;) 元のように気合いを入れまくりでの基本稽古はまだ先になりそうです。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での一般部の稽古。ですが、昨日の写真をアップし忘れたのでアップします。

基本稽古。

組手。手前は土井君親子。

さて、本日の稽古です。今日もこのクラスは活気があります。レギュラーの土井君親子はお休みですが参加者は飯尾さん、白石君、西田さん、加来君、武田さん、辻さん、そして、私です。天気も良くて気持ちの良い稽古が出来ました。
組手中の写真は撮れませんでしたが下記は今日もやりました。合同稽古後のサーキットトレーニングでの筋トレ 。健康の為にも、強くなる為にも筋トレは必要です。 その後はスネの鍛錬です(^_-)-☆　空手は肉体を鍛錬しながら護身にもなります。また、ストレス発散、健康にもなります。一石二鳥、三鳥ですな(^_-)-☆

本当は道場にあった丸太や砂袋でスネを鍛えたいのですが道場を借りられるまで我慢です。下記は何年か前に撮った動画です。本来はこのように鍛えます。

2月11日（火）は日本の誕生日、建国記念の日です。稽古はお休みですのでお間違いの無いように(^_-)-☆

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日と同じくJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室です。今日は一般部です。

本日は私を含めて９名。土井君親子、飯尾さん、白石君、西田さん、加来君、園田さん、辻さんです。
今月はシールドヘッドガードでの稽古。夢中になり、写真を撮り忘れました。すみませんm(__)m　それにしても活気がありました(^^♪　

合同稽古後は自重でのサーキットトレーニング。超軽めでの負荷です。やらないよりは良い、程度ですが毎週やれば確実に効果はあります。最低限の力やスタミナは必要ですからね。
そして、スネ強化。またしても加来君が…。
この写真では、まだ平気です。

そろそろ、腰が引けて来ました。

そして、撃沈です(^^♪

それにしても日曜クラスは毎回、活気があります。平日クラスでもこの半分でも良いので来て欲しい気分です。
明日から新しい週が始まります。頑張って行きましょう～(＾◇＾)

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室で少年部から。担当は山本君です。

彼はちょっと変わった稽古方法を色々やります。強くしよう、という考えの表れですな（＾∇＾）

そんな中、このクラスには久し振りの小川カナエちゃんが参加。やっぱり、黒帯は格好良いです(^^) 今は色帯の子も早く黒帯目指して頑張って欲しいです。

今日の出席者。

その後は廣戸道場→ノーリミッツのパターンでの私自身の体イジメ(-｡-; 身体が上手く動かない(-。-)y-゜゜゜　少年部でも出来ない子はこのように思っているのかぁ？(-。-)y-゜゜゜　いや、殆どがサボって出来ていないだけです。ちょっと甘い顔をするとサボる。そして、怒ると出来る。やれば出来るのです。危うく私も甘い考えになりそうでした。
それにしても思いっきりトレーニングしてスカッとしましたし勉強になりました（＾∇＾） 写真は私と同じA１タイプの音楽家のYさんと。

下記は昨日の幕張教室の写真です。昨夜は疲れて果てて挫けてアップ出来ませんでした。すみませんm(_ _)m
一般部は志村サクラちゃん、リョウ君の姉弟が来てくれました。来週はサクラちゃんが入試直前の為にお休みです。リョウ君はテストが近いけど参加予定との事。勉強もちゃんとやれよ～(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日はスタジオアドバンスでの一般部の稽古。
昨日の親睦会では深酒をしなかったのでそれほど体は重くありません。セーフ(^^♪

今日のメンバーは土井君親子、飯尾さん、白石君、加来君と私の6人での稽古。やはり、活気があります(^^♪　平日でもこの位、活気のある稽古をしたいですな(＾◇＾)
写真は稽古後にスネ強化。お互いのスネをぶつけ合っています。慣れないと痛いです(>_<)　例え慣れていても何回もやっていると痛くなります。

そして、加来君、飯尾さんの鋼鉄のスネの前に溜まらずギブアップ”(-“”-)”

明日は雪になるかもしれない予報も出ていますが頑張って行きましょう(＾◇＾)。