空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
体育館でのランニングから。5名での稽古。
「今日は少ないが、隣のコートのバレーボールの人に負けないように元気よく気合い入れてやって行こう！」と言ったら凄い気合い入りまくりのの基本稽古でした(^^) やれば出来るじゃねぇか！
その後、型稽古。まずは一緒に太極１。
撃砕。指導のやり甲斐が凄くあります(^^)
キックミット。
スパーリング。手前のオレンジ帯はコウキ君とアツト君。
アツト君の上段回し蹴り。しかし、コウキ君、しっかりガード。
これは肩にヒット？
２部は稲毛駅前のスタジオアドバンスで。基本稽古後は軽く移動稽古をやり、キックミットへと進みます。
スパーリング。
タイトルの首相撲ですが、ボディ強化をした後に行いました。
B2ルールでは相手の首を両手で抱え込みボディへ膝蹴りがOKなのです。2発までですが。ムエタイでやってますが、それと同じです。なので、少しずつ組み合う事に慣れて欲しいと思います。明日は首が筋肉痛になる為に朝ごはんを食べるのがひと苦労だと思います。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も暑いです。予想最高気温は34℃でしたが ʅ（◞‿◟）ʃ
早く涼しくなって欲しいモンです。
さて、今日はシャルム西千葉教室の少年部です。１人休みで8名での稽古。シャルム教室と同じ小学校のお友達２人が見学。興味を持ってくれるだけ嬉しいモンです。今で無くても後からやってみたいと思ったら来てみなよー。
気合い一番のこのクラスの基本稽古も終わり、移動稽古、型稽古、キックミットへと進みます。
この後、組手稽古。スパーリングではヘッドガードを無しにした代わりに打撃は軽くして、2〜3回の攻撃をしたら交代。その繰り返しでやってみました。良い具合に力が抜けて良かったです。今後も色々な事を試しながらやって行きたいと思います
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。
審査も終わり今日から元通りの稽古。野外ランニングからです。その後、体育館へ移動。12名での稽古です。それと見学者が１人。
基本稽古後は型稽古。審査会に向けて磨いた型を錆びつかせないようにね。
キックミット。
組手稽古。スパーリングです。手前のハーちゃん、相変わらず積極的です(^^)
学年上のユイト君も油断してるとやられます。気が抜けません。
２部。こちらも見学者^_^ １部の見学者の子のお兄ちゃんなんですけどね。気に入ってくれたら良いのですが…。
今日は暑く、稽古も通常通りと言うか少しずつ年末の試合に向けて強度を上げようと思ってました。そうしたら、まずはソウゴ君がリタイア。ミット稽古で自身で追い込みを掛けたのでかなりキツかったようです。スパーリングまで体力が持ったのはセイタ君とヨシヒサ君の2人。ソウゴ君に比べて手を抜いていた？イヤイヤ、決してそんな事は無い！と信じてます。そうだよな？
しかし、セイタ君は右ストレートを放った瞬間、ヨシヒサ君の左中段回し蹴りを伸びた右脇腹にまともに貰い、悶絶(´ω`) ヨシヒサ君のレベルでは狙って出来るモンではありません。偶然です。けど、セイタ君、勉強になったよね？
終了〜。ソウゴ君は早退です。来週も頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は審査会と黒帯授与式。ですが、その前にスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。
しかし、こんな時は集まりが良くありません。白石君と加来君の２人。基本稽古後２人に任せ私は会場へ。
今回、私としては審査に向けての対策をキッチリやったつもりです。あとは普段通りの動きが出来るかです。
合格発表は土曜日以降になります。
続いて２部。白石君、サクラちゃん、黒帯おめでとう！やっぱり、黒帯はカッコいいね。
黒帯がスタートライン。これで「空手を習ってる。」から「空手をやってる。」になれたね。今後も頑張るように！
それにしてもサクラちゃん、思いっきりアゴが上がってるね。ま、パラレルタイプなんでね。白石君はクロスタイプっぽいな。
２部は少なかったです。スパーリングでは結構、キツかったようです。審査会などになると、いつも以上に力が入るので当然なんだけどね。
その後、スクワットと拳立て伏せ。やらなければならないのはリョウ君だけ（高校生から一般部なので）。しかし、来年の為に(高校生になるので)他の２人にも出来る範囲でやる様に促しました。
スピード・スクワット×100回（連続）。拳立て伏せを50カウント数える間に40回。１回だけ休憩可です。
拳立て伏せ終了直後です。リョウ君？ブリッジか？
どうやら撃沈です。力を使い果たしたようです。けど、スクワットと拳立て伏せもクリアーしたから良かったじゃ無いか(^^)
今週は軽くやるから来いよー(^^)
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの稽古、少年部からです。
まずは型稽古。審査を受ける子を最初に見ました。撃砕のミオちゃんとアオ君から。先週、指摘した箇所を修正してるね、ヨシ！太極１の子も同じく決まってます。大丈夫でしょう。
次に審査を受けない子。意識の違いでこれだけ違うとは！(´ω`)
毎月、型試合か審査をやりたい気分ですʅ（◞‿◟）ʃ
待機時間に元稽古生のSさんがミット持ちを買って出てくれました。助かります(^^) Sさんありがとうございました^_^
１部、２部の合同基本稽古前の正座。25名。
股関節が固い子が多いです。ま、子供は体幹部が柔らかいので良いんですけどね。
スパーリング。手前はマキちゃんとハルマ君。
このクラスでの受審者ユウト君だけです。
ジャンピング・ストップ・スクワットは20回。ユイト君は通常のノージャンプスクワット。
ジャンプしるようには見えませんね(´ω`) シャッターチャンスを逃しましたm(_ _)m
終了です。
また来週やるからなー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は暑さがぶり返してキツイです。そんな中、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部です。体育館の蒸し風呂状態が復活してます(´ω`)
今日はイツキ君が振替で参加。6名での稽古。
基本稽古後は移動稽古。相変わらず足が高く上がってるヒカリちゃん(^^)
その後。型稽古。ちょっと引っかかる箇所があったのでヒカリちゃんとトウマ君を居残りで指導。これで審査会は大丈夫でしょう。
ヒカリちゃんとイツキ君がスパーリング。２人とも間合いをちゃんと取ってるね。
防御が甘いと蹴りは隙間を縫って入って来ます。
イツキ君とハルノちゃん。
明後日は審査会。頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
やってしまいました…。昨年末にやってしまってからの風邪です(´ω`) 先週、トレーニング最終週でした。疲れがかなり溜まっていてマズイなぁ、とは思ってましたが…。一昨日の火曜日がピークでした。今はかなり楽ですが咳が少し残ってますので、まだマスク着用です。そして、まだ酒を飲みたい気分ではありませんので私にとっては重症ですʅ（◞‿◟）ʃ
さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からですが、その前に敬愛大学の学生さん達と打ち合わせ。学園祭での演武に関してです。
日時は10月20日（日）午後１時〜２時です。
集合時間は12:15頃でそれからリハーサルなどをやります。
案内メールはもう少ししたら出します。
ちなみに幕張コミュニティーセンターでもコミュニティー祭りというのがあり、そこで演武会をやる予定です。11月10日（日）午後２時頃になるかな？という感じです。まだ、決定はしておりません。
さて、稽古。今日は9名での稽古。コテツ君が振替で参加。
基本稽古後は型稽古。太極１の組、腰を落とせー。
その後、受審者を前に出してじっくり。まあ、問題はないですね。
キックミット。
スパーリング。
２部は10名での稽古。マリちゃんが振り替えで参加。
写真はスパーリング。手前は当て勘ピカイチのアカリちゃんとリョウ君。
自主トレでサンドバッグを蹴るキョウスケ君。まだまだ指導がたっぷり必要な蹴りです。
頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室、少年部です。
稽古前に子供達は遊んでます。靴下を丸めてアメリカン・ドッジボール？３つでやってます。
このような遊びが子供の身体能力を高めて行きます。子供にとって身体を動かす遊びは不可欠です。だからと言って遊びだけではダメなのは言うまでも無いですけどね。
今日は7名での稽古。
基本稽古、型稽古をじっくり見て、この調子で大丈夫？ちょっと怪しい子は居残りです。
その後はキックミット。
組手稽古。写真はスパーリングです。
ヘッドガードを着用していない子は限定スパーリングです。
手前、タクミ君とアオイ君。２人とも闘志があり、ガツガツやります。
今日のスパーリングは20秒と短くして、当てるけど打ち込まず、引きを早くしてスピード重視でやるように指示。打ち込んでしまうと軸がブレブレなので軸を保ったままやらせたいからです。
ちゃんとは出来ませんでしたが、慣れないやり方なので少しずつ慣らして行こう。
このクラス、５人が審査を受けます。頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は涼しい日でした。夜中には豪雨や雷があったようです。
さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。11名での稽古。
審査も目前。ユイト君は問題箇所をしっかり修正して来ました。ヨシ、良いぞ！
移動稽古。ハルノちゃん、しっかりろ膝を抱え込んでます。良い蹴りです。ロニン君、どこを見てる？
キックミット。
手前、ロニン君とハーちゃん。ハーちゃんは強いです。この後、ロニン君は逃げてばっかり。ロニン君、ちょっと怖いけど、痛いけど少し我慢しようぜ。
手前、ヒカリちゃん、どんどん強くなってます。
アイラちゃん、もう少し動けば楽に戦えるぜ。
２部は6名。
キックミット。
セイタ君、やる気が全面に出てます(^ ^)
スパーリング。ヨシヒサ君、下を見るなよ！
ソウゴ君はこの写真の限りでは下を向いていない。セーフですね。ヨシヒサ君、目が瞑られてる(´ω`)
一般部の審査では体力が項目に入っています。リョウ君の規定ではジャンプをしない普通のスクワット、いわゆるヒンズースクワットを200回（白帯は50回）。それか、ジャンピング・ストップ・スクワットを50回。今日は30回やるから当日までにどちらかを選べ、と言ったらやる前に「ジャンプの方をを50回やります。」と。まあ、良い。やってから決めろ、と言いました。。
この状態でストップ。
そして、ジャンプです。この繰り返しで30回やったらリョウ君は「ヒンズースクワットを200回やります。」と顔色を土色にし、青色吐息で言ってました(^^) 今までジャンプを選んだ人は誰もいません。しかし、大道塾時代、我々はこれを100回でしたからね。まだ甘い！
拳立て伏せは50回数える間に１回だけ休憩して合計40回（白帯は20回）。出来たら連続50回を目指してやってみろ！頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第一月曜日。ボランティアでの障害者向けトレーニングの日です。
先月は私用でお休みさせて頂きました。
今日は2ヶ月ぶり。と言っても常に月一回のトレーニングなので彼らからしたら関係無いと思います。
リポーズ後、身体がほぐれたらトレーニング。スクワットや写真のような腕立て伏せ。腹筋や背筋。ひと通り終わったら骨盤底筋など深部筋肉を鍛えるトレーニングや敏捷性の低下を少しでなだらかにするトレーニングなど。
これは畳のヘリを使っての左右のジャンプ。
最後に瞑想です。これはちゃんと意識がある人で無いとダメです。呼吸法を教えても、仕方無く、会社の命令で来てるって人は全く無視。これは代表者の方も言っていました。家でも瞑想、呼吸法をやらせる意識を植え込むにはどうしたら良い？と。特に障害者の方はかなり難しいです。
それが私の勉強になります。感謝ですな♪
また、来月も頑張ります。