空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR 稲毛駅前のスタジオアドバンス教室からですが第4土曜日ですので「いいね稲毛」主催の稲毛のお掃除の日。7時開始です。

今日はちょっと少なめで５人のメンバー。レギュラーの山岸さん(長沼教室責任者)も参加（＾∇＾）　朝早くからの街のお掃除は気持ちが良いですが暑かったです。その分、その後のアイスコーヒーは大変美味しかったです(^^♪

そして、9時からは少年部。審査希望者は事前審査を。大極Ⅰ は出来るものの帯の結び方が出来無い子が少々(´ω｀)　型より簡単なので早く覚えろよー。
そして、合同基本稽古。

基本稽古後はからげりスパーリング。Ｒ君、長年やってますがイマイチ蹴りが上手くないです。自主トレで空蹴りはやってるとの事。やらせてみたら悪い癖を引きずったままやってます。これでは上手になりません。そこを修正しましたがどこまで本人にその意識があるかです。意識しないと元に戻りますからね。

キックミット稽古。

そして、4分間トレーニング。前半はモモ上げ。

後半、ワイドスタンスのジャンピング・スクワット。

最後にスピードシャドーをやりましたが全くなって無い子が多過ぎヽ(￣д￣;)ノ　彼らに強くなりたい、と言う意識を植え付けるのは至難の業でです。私も修業ですな。がんばります(-_-;)

冒頭の稲毛のお掃除は誰でも参加出来ます。地元の方もそうで無い方も参加出来ますのでお時間のある方は是非お待ちしております。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年教室のランニングから。トップはいつもの事ながら馬場君です^o^

今日は17名のメンバー。盛夏の暑さは無いですが湿気が凄いです。基本稽古、移動稽古を少しは涼しい外で済ませて体育館へ移動。

ロビーで北朝鮮に拉致された横田めぐみさんの写真展がやっていたのでみんなで見学。風化させてはいけませんので来年も、その次の年も帰って来るまで毎年見せようと思います。

キックミット稽古。下段回し蹴り。

中段回し蹴り。持つ方もかなり慣れて来てます(^^♪

約束組手。何を笑いながらやってる？集中せよ！

その後、上の帯はスパーリング。それにしてもまだまだ暑いです(~_~)　熱中症に気を付けましょう。

その後はスタジオアドバンスにてリポーズ教室。今日は I さんお一人でしたが私も身体がグニャグニャにほぐれました（＾∇＾）

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部です。

メンバーは土井君、加来君、遅れて来たセイジロー君と私の4名。私は大殿筋と肘の調子が悪いので基本稽古くらいしか出来ないです。なので、ちょっと寂しいです。しかし、稽古内容はガッチリと。

スパーリング前に体を温める目的で追い込みさせました(^^♪

初めてグローブ組手をするセイジロー君の相手は土井君。

土井君とセイジロー君のスパー。

土井君と加来君。

土井君は膝を痛めているのでボクシングです。かなりスピードを出してスパーリング。

稽古後はセイジロー君を補強トレーニングで〆ました。セイジロー君は気分が悪い、と。何でもアルバイトでほぼ徹夜。30分しか寝ていないらしかったです。睡眠不足は若くともテキメンです。
ですが、どんなに忙しくとも最低週１回はガッチリと汗を流した方が良いと思います。タイトルの健康2次被害。外に出ない、自宅に引きこもっている事で健康を害して病院へ行く事です。そうなっては意味が無いですからねー。私も一番汗を流せるのは日曜クラスのスパーリングなので体調には気をつけて生活したいと思います。

身体はしっかり動かしましょう(^^;)

空手道武現塾の石塚克宏です。

36年前の今日は日航ジャンボ機墜落事故があった日です。亡くなった方にはご冥福をお祈りします。あの時、私は仙台に住んでおりましたが凄い衝撃を受けました。
生存者が赤ちゃんを含めて4名。全て女性でしたがその後の報道がありません。後遺症など無いと良いのですが…。
あの時は直ぐに自衛隊が捜索に入りました。ボイスレコーダーの一部が公開されているそうです。しかし、なぜ自衛隊側は全部公開しないか不思議です。

今日から稽古はお盆休み。ですが、リポーズはやりたかったのでリポーズ教室は開催しました。先週参加のNさんも参加。

リポーズとは正式にはレッシュ・リポーズ・トレーニングと言います。単なるウォーミングアップやクールダウンではありません。その名の通りれっきとしたトレーニングです。

因みに先週初参加のNさん。良く眠れた、との事です^_^
写真はリポーズの一種でCの字ポーズ。

今日は時間をかなり延長したので私もかなり身体がほぐれました(^^)

タイトルの件です。
君が代は素晴らしい歌だと思います。他の国は勇ましく戦いの歌が多い中、君が代は穏やかで平和な歌です。

お盆休みが始まったばかりですが体は動かしておきましょうねー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室から。

整列写真を撮り忘れました。すみません<(_ _)>　15名のメンバー。

移動稽古まで外でやります。体育館は蒸し暑いですからね(~_~)

上段前蹴り

体育館へ移動して太極Ⅰと撃砕に分かれての型稽古。撃砕はアレク君のみ。
その後、審査を受ける子を見ましたがまだちょっと修正点がある子が多いです(~_~)
あと、立ち方のテストもやりました。J君、みんなの前に出てやったら頭が真っ白になったようでした。しかし、そのチャレンジ精神は素晴らしい！野球に例えるなら降らなきゃボールに当たらない。空振りしてもバットを振れ！と言う事です。失敗しても良いんです。それが次に繋がりますから。Ｊ君、また次回がんばろうね。失敗を恐れるなよ。馬場君はほんの少しだけ修正しよう。

そんな事をやっていたら時間が無くなってしまいました。軽く防御の稽古をしてスパーリング。オレンジ帯の子は防御の稽古のみ。

少年部が終わるとスタジオアドバンスへ移動。リポーズ教室です。今日は3名。ちょっとだけですが増えて来ました!(^^)!

来週はお休みだよー。間違って来るなよ(^_-)-☆

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部です。

メンバーは白石君、加来君、Oさん、Nさん、根本君と私の6名でした。
写真のこの二人、と言うか白石君が結構強くやります。Oさんも負けじと立ち向かいますが実力の差と経験がまだまだ白石君の方が上ですので歯が立ちません。

Oさんも負けじと踏ん張ります(^^♪

追い込まれた後、ガツンとパンチを入れられ元に戻って再開。

稽古後、N君にスネを鍛えるように命令。これから少しずつ強くなるからなー。少しでも続ければ強くなります。ちゃんとやれよ！

以前も載せたかもしれませんが道場があった頃、スネはこうやって鍛えてました。初心者にはこの柱の向こう側に 砂袋があり、蹴っていました。

自主トレではOさんの追い込みキックミット稽古。追い込み番長の加来君も満足？　このように続けていけば先ほどのスネ強化でもそうですが必ず強くなります。

私は肘と大殿筋がまだ治らないですが結構、動けて良い汗を流せました(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。
夏休みになったせいか集まりが良い。17名のメンバー。

いつも通り、基本稽古後は体育館での移動稽古から。上段回し蹴り。軸足はしっかり回っている。それは良し！

型稽古。白帯のユイト君、だいたい出来ているけどターンの所が違ってるので正確に覚えようね(^_-)-☆　まだまだ時間はあるから大丈夫(^^♪

スパーリング。手前は根本君らの兄妹対決(^^♪

シールドヘッドガードを持って来ている子は慣れる為にも着用してのスパーリング。

2部はサクラちゃん。しかし、部活で腰に違和感があるとの事。以前もやってるので大丈夫かな？と思いました。そこで軽く上半身だけでも…、とやっていたら捻り過ぎて何も出来ない状態に(´ω｀)　ぎっくり腰の経験がある私はその辛さを知っています。直ぐに帰宅準備させ、帰ったら氷水で冷やす事、寝る時は教えた寝方で床に就く事を言って帰させました。自転車は大丈夫のようです。明日の朝には少しでも良くなってると良いね。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は月曜日なので稽古は休み。昨日、ワクチン接種2回目を終えました。頭が少しポーとして体も少しだるい感じです。スパーリングやBIG３（ウエイト・トレーニング）は出来ない体調ですが通常の生活は問題無いです。

なので海へリフレッシュしてきました。蔓延防止なので不要不急の外出はしないように、との事ですが私の勝手な判断で「地元（稲毛）のコンビニで弁当を買い、現地では誰にも接しず帰れば問題ないだろう。」と。飲み物も基本的に持参。コーヒーは自販機で購入。コンビニは立ち寄りません。なので、人流が…、とは関係無いと思います。
あと、、7月22日の時点ですがPCR検査は陰性ですからね。

やっぱり人は例年より少ないですね。

帰った来た後はアルコールも通常通り接種しましたがいつもよりちょっと違う感じがしました。

人によりますが皆さんワクチン接種2回目は気を付けて下さいね〜。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室。一般部です。
めんばーは土井君、白石君、加来君、Nさんと私の5人とZoom 参加者の西田さんでした。

基本稽古。いつも思いますが基本稽古は大きいフォームなのであのままでは使えません。しかし、大きなフォームでやる事により肩甲骨、骨盤の意識がしっかりと出来ます。大きな骨を動かす、これは大きなパワーを生み出します。その要領が分かれば小さな動きにも骨格を動かして力強い技を出す事が出来ます。小さな技でも小手先では無い技をです。

今日もガッチリと良い汗を流せて健康になった感じです。

オリンピック柔道では阿部兄妹が金メダル。おめでとうございます㊗️ 同じ武道を志している者として大変嬉しいです。そして、励みになります。他の種目でも好成績だと日本国民全体の励みになります。それが今後のパワーの源になるでしょう。私も空手道を通じて心を強くしてあらゆる事に意欲的に立ち向かう人を育てて行きたいと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第4土曜日、「いいね稲毛」主催の稲毛のお掃除の日。我が、空手道武現塾も稲毛でお世話になってまぅのでこのような活動には参加しております。

ビフォーアフター

今日のメンバー。長沼教室の山岸さんや敬愛大学の藤森先生親子も。
やはり、お掃除をやり終えると大変気持ちが良いものです。今後もやって行きたいと思います。

お掃除が終わるとスタジオアドバンス教室での少年部から。子供の体幹部は本当に柔らかい(^^♪　
今日来た子供達、太極１は大丈夫(^^♪　あとは家で帯の結び方と空手着の畳み方を練習しておけよー。

1部、2部の合同稽古前。

基本稽古が終わると2部の人での型稽古→組手稽古。

寺田君、写真に映るからって大技出すなよ。ちゃんとやろう(´ω｀)

この後、スピードシャドーをやり、〆は4分間トレーニング。

来週も頑張れよー