空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は今年最後の稲毛のお掃除。メンバーは5名。
今日は千葉市市議会議員の阿部さとしさんも参加してくれました。ウチからは山岸さん、サクラちゃんです。

サクラちゃんと山岸さん

お掃除後はお茶会(^^♪
議員の方が参加してくれると困った場所があっても関係各所に直ぐに連絡して直してくれます。我々が連絡しなくて良いので助かります。いつも、面倒なので連絡してなくてすみませんm(_ _)m
話を聞いてると面白い話が…。
新聞にも出たそうです。コロナ陽性者への往診単価:48万円/日 てのはどう考えて高いだろう。ちょっとしたサラリーマンの2カ月分の給料です。酸素マスクを付けていて動けない等の患者だったら分かるけど…。阿部さんはその辺りを議会で突っ込んだそうです。本当にふざけた話です。

さて、稽古です。
今日も活気がありました。１部では太極１をノーミスで出来る子が増えて来ました。
組手稽古もちょっとずつ強めでやってます(^^♪
写真は合同基本稽古前。

基本稽古後は組手稽古。写真はスパーリングです。

アレク君、頑張ってます(^^♪

しかし、サクラちゃんにやられて悩んでます(´・ω・`)

今日はキックミット。サクラちゃん、軸足が曲がり過ぎだぜ。いつも言ってるけど直せよ。

この後はスピード・スクワットで〆ました。
明日はスパーリング・パーティーです。１ラウンド２分にして２０ラウンドやる予定です。
パーティー…人を集めると言う意味からこのネーミングにしました。
頑張りましょう(＾◇＾)

空手道武現塾の石塚克宏です。
昨日夜にトレーニングした筋肉痛が襲ってます。
早速ですが、タイトルの件です。
昨日、書き忘れましたがキツイ事をやる時にあえて楽しく振る舞う事で脳を騙す事が出来ます。
昨日のスポーツクラブでのトレーニングでは友人が来てましたので「いやー、これから楽しいスクワットやデッドリフトが出来る。楽しみだなー。ワクワクするー。幸せ者だなー。」とかふざけた事を言っていたお陰でトレーニングが楽に出来ました。自己暗示の一種ですな^_^ 全ての事に応用出来ます。

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ移動。

コンビネーションの稽古をした後は組手稽古。
手前はハナちゃんとセイタ君。激しく撃ち合います。女の子に負けたく無い一心でちょっと目覚めたセイタ君。

ちびっ子の同士の戦い。ハル君、最近は急にガツガツやるようになりました(^^) トウマ君も負けるなよー。

２部はサクラちゃんのみ。最近、平日の２部は二人っきりが多い(-.-)y-., o O
他の人も来てくださいねー。

サクラちゃんも私の蹴りを持てるようになって来ました(^^)

幕張教室は火曜日もありますからねー。頑張って行こうー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は冬至。１年で一番昼が短く、夜が長い日です。

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部から。
外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ移動。
12名のメンバーです。

基本稽古後は移動稽古、キックミット稽古へと続きます。

今日は土曜クラスのサキちゃんが振り替え。ちびっ子の相手も優しく相手をしてくれてます。手前の組です。

相手に一発入れようと狙う二人。余り、力まず、狙い過ぎず軽くたくさん技を出そうね。

２部は相変わらずアレク君のみでした。そのお陰で悪い箇所がたくさん浮き彫りになり、少しずつですが修正出来てます。このクラスが無かったら、ずっとこのままだと思うとどうなるんだろう？と思いました。他にもおかしな点があります。皆んなと一緒にやってたら直らんですな。多くの子は自分で気がついて直すんですけどね。
少しでも悪い箇所は直して行こうと思います。
こんな事を書いてますが、他の人も参加して良いんですよー。参加してねー。

その後、私はスポーツクラブでスクワット&デッドリフト。夜にこのトレーニングをするのは久し振りです。パワーラックが増えたので焦らず出来ます。サイクル最初なので軽い重量です。しかし、10日振りなので重く感じました(´ω`)
次回は元日トレーニング。今から気合いが入ります(^^)

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室です。
今日はユウマ君のお友達で体験入門の子が来ました。

今日は竹中兄妹がお休み。ヤマト君が振り替えで来てくれたので助かります。ユウマ君はノーミスで太極１が完全に出来るようになりました(^^)今度から技の精度を上げて行こうね。

ヤマト君、また来てねー(^^)

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
メンバーは中学生２人を入れて11名。
今日はかなり寒いです。
外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ移動。

かなり、冷え込んでいます。足技基本稽古終了後にミット稽古をやろうと思ったのですが、足までまだ温まっていないので早速、組手稽古にしました。足が温まって無い状態で蹴るとビニールのミットに足の甲がペチン、ペチンと当たり、大人でも痛いのです。
それにしても、写真のリュウノスケ君の蹴りは何だよ？後ろ蹴りのつもりか？

手前の中学生同士は顔面パンチの有りのスパーリング。
その後ろの組のアカリちゃん、棒立ちだぜ。もっと動こうな。

けど、相手の攻撃はちゃんとブロックするアカリちゃん。
手前はボディパンチをするセイタ君。

だから、顔へパンチを打て！
腹と顔へのパンチでは顔へのパンチが重要視されて試合で判定になった場合は顔へパンチを入れていた方が有利になります。一概には言えませんけどね。

２部はサクラちゃん。※写真は以前の物です。ジャンピング・スクワットです。

少年部に続き寒いです。基本稽古後にミット稽古をやりました。前回は3Rで足の甲が温かくなりました。しかし、今日はダメだったようです。少しはマシになったそうですが…。
私が若い頃はどうしてたんでしょう？真冬でもキックミットは蹴ってました。サンドバックは寒い日、蹴り始めが痛かった記憶があります。それで温まって来てからミットなどをやったのだと思います。
これから寒い日が続きます。怪我には気を付けたいと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は日曜クラスを土井君、飯尾さんに任せて沖縄におります。
総本部主催の大会の為です。
写真はメダルなどを並べてる準備してる所です。

私のメインの仕事は審判。主審をやる事が多かったのですが何たって全部で210試合以上です( ´Д`)y━･~~
２つのコートでやりますが時間との勝負。
前も書きましたが塾長は総監督。のはずが私も力不足のせいもあり、時々主審をやらせるハメに…。すみません。塾長。
最初に大人と中学生部門。

大人の部が終わると続いて1、2年生部門。選手で出ていた人も審判などのお手伝い(^^)

次は一番多い3、4年生部門。

最後に5、６年生部門。

結果的には時間には余裕を持って終わる事が出来ました。しかし、少しでもつまずいたら体育館を借りている時間までには終わらなかったでしょう。
凄く神経を使います。塾長もその下でやっている沖縄中部地区担当の祖慶さんもクタクタ状態。私も自分なりには力を注ぎました。しかし、まだまだ至らぬ点が数多く…。審判の技量としても反省です。
審判では、ついやりがちの「木を見て森を見ず」を後半、エネルギーが切れた頃からやってしまいました( ´Д`)y━･~~ 猛省せねばなりません。

今はホテル。今夜はサッカーの決勝だそうですが、もう寝ます。
今後のウチの試合に備えるべく稽古に活かして行きたいと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバイスでの午前稽古。
まずは少年部からです。
１部では相変わらず写真が撮れない状況です。でも、以前に比べればですが技も出来るようになって来ました。今後、約束組手の子も増えるでしょう。
昨日のロニン君ではありませんが、進歩があると嬉しいもんです(^^)
そして、１部、２部の合同基本稽古。今日は24名のメンバー。

型稽古のあとは組手稽古。写真はスパーリングです。

右の組。アレク君、少しは勇気を振り絞って？サクラちゃんに攻撃！

しかし、直ぐにサクラちゃんからの反撃！

続いて移動稽古。

最後は体力補強。少年部は思った通り足上げ腹筋が苦手でした(-.-)y-., o O

稽古終了後は直ぐに帰宅。そして、成田空港へ。
今、沖縄のホテルでこの日記を書いてますが明日は211名の出場者です。気合い入れます。押忍！

空手道武現塾の石塚克宏です。
明後日は総本部での大会です。以前、書きましたがかなりの人数です。
沖縄県の直近１週間新規感染者は数日前に調べたら全国最下位(^^)
前回、夏に行った時は2位を大きく引き離してダントツの１位でした。行ってみたら理由は分かりましたけどね。
今、感染者が少ないのは集団免疫のせい？どちらにせよ千葉よりかなり安心です(^^)

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
メンバーは15名。外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ移動しての稽古。

キックミット稽古です。ミットは見えませんが…。

スパーリング。ハナちゃんは顔面パンチのルール２回目ですがセイタ君とほぼ互角に打ち合ってます。凄いです^_^

１組ずつのスパーリング。
ロニン君が積極的に手を挙げました。また、今日は初めて基本稽古を号令に合わせて行えました。入門して約半年。良くやりました(^^) このような小さな事でも進歩があると嬉しいもんです😃
組手ではハルマ君が受けてくれてます。

トウマ君の相手をしてくれたのはリュウノスケ君。

ハヤト君も積極的に手を挙げました。先週のリベンジだそうです。良くやった(^^)

ハナちゃんとセイタ君。ガチンコでやらせると、やはりセイタ君の方が少し上です。

長谷川ユウキ君とハルマ君。ユウキ君が絶妙な加減で相手をします。良い感じです♪この調子でやればもっと強くなるぞー。

２部はサクラちゃん。ちょっとミット稽古を多めにやりました。やはり、この時期のミット１R目は足の甲がミットにペチンペチンと当たり痛いようです。
結構、良い汗を流せたようです。

また、明日(^^)

空手道武現塾の石塚克宏です。

只今、ファスティング中（健康断食）で小腹が空いてます。
本格的な本番3日間とではありません。本番は1日間です。1日目の昼食を最後にして、次の日は１日間。3日目のお昼に味無しお粥です。
最後の食事から次の食事まで48時間です。コールドプレスジュース（かなり吸収率の高い野菜ジュース）を飲みながらです。準備食を最後にし、48時間が終わったら回復食(これが凄く大事）になります。
多くの人は365日、内臓を休める期間が無いのでたまには休ませてみるのも良いと思います。因みにがん細胞は糖質（炭水化物）を与えると通常の細胞の3倍のスピードで成長するそうです。
また、食事の準備、後片付けをしなくて良いので凄く楽です。家族全員でラマダンのようにやるのも一つの考えですね(^^)

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
ランニング、基本稽古後は移動稽古。

続いてキックミットと進みます。

ケンケン前蹴りです。ケンケンしながら前蹴りで相手をラインから出したり、相手の片足が床に着いたら勝ちです。バランス訓練には大変良いです。塾長が千葉にいる頃に考えました。遊びを取り入れての稽古は子供達には凄く良いです(^^)

その後、スパーリング。

この時、イツキ君がアオト君に上段蹴りを貰ってポイントを取られました。ダメージは全く無い軽い蹴りですが悔し泣きをしてました。ある意味、凄いです。これだけで、これだけ悔しがるのか？と思いました。
最も、私の選手時代は誰もが同じ思いでした。
大人ですから当然泣く事は無いですがポイントを取られたら誰もが鬼の形相で相手に反撃してましたね。その位、相手を「殺してやる」くらいの闘争心を剥き出しにしてギラギラしてました。私は今でも少しだけありますけどね(^_−)−☆

２部はアレク君のみ。マンツーマンのパーソナル稽古ですので少しずつ良くなって来ました。
この調子で上手くなってくれる事を願います。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はすす払い。道場がある頃は年末にみんなで軽くやってました。一番は8月の畳上げでしたからね。
今、私は分割して家の大掃除をやっております。レンジフードだけは油が柔らかく取れやすい8月にやりました。
しかし、早めにやると思わぬ欠点が…。
それは早めに終わった所が汚れてしまう…。新年には綺麗な家で年を迎えたいものです。

さて、今日はシャルム西千葉教室。３人のメンバーです。
ランニング後は室内へ戻り、稽古のはずが…

私が準備をしている間に鬼ごっこです。
ランニングから帰って来たばかりなのに疲れを知らんのか？
その後は通常とおりの稽古です。

基本稽古後は移動稽古、型稽古ですがモエギちゃんもユウマ君もノーミスで太極1をやりました。この調子なら次回の審査では問題無いでしょう(^^) やはり、少人数ならではですな(^^)

下段回し蹴りのみのスパーリング。ユウマ君はスネが痛いと言ってましたが笑ってました。凄いヤツだな。

３人には期待してるぜー(^^)