空手道武現塾の石塚克宏です。
かなり寒くなって来ました。と言うかこの寒さが通常の冬なんでしょうけどね。

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。外でのランニングは左から１位ユイト君、２位タクミ君、３位は名乗り出なかったので高学年の女の子でしょう。誰かは見当つきますけどね(^^)

体育館へ移動して基本稽古。今日のメンバーは11名。

その後は型稽古。まずは太極１。ハルノちゃん、流石に決まってます。

続いて撃砕。下の帯の子は太極１。

最後にハルノちゃんだけサイファー。

防御の稽古。

スパーリング。

今日は最後にキックミットです。
稽古終わりに正拳上段突きをやりますが私は声が擦れてキツかったので「誰かやってくれる人居ないか？」と言いましたらハルノちゃんが挙手(^^) 頼りになる子です（＾ν＾）

２部は4名での稽古。遅れてソウゴ君が来ましたが咳が酷いのでロビーで休ませました。ハルマ君は帯を忘れたとの事。

今日は基本稽古後、直ぐに組手稽古。

約束組手からじっくり説明しながら時間をかけてやりました。
今日のセイタ君は積極的(^^) この調子で稽古して行けば強くなるでしょう。但し、あと１回は稽古に来いよ(^_-)

最後の〆はジャンピング・スクワット30回。こんなのでもキツそうでした。本当に生温い稽古をさせて来たと反省です。

来週もやるからなー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部です。
今日のメンバーは土井君、白石君、サクラちゃん、コウタ君、アレク君と私の6名での稽古。

稽古内容は通常通り。基本稽古、移動稽古、ミット、組手でした。今日は休み明けなのでスパーリングは１分５Rと超甘い内容。まあ、良い汗を流せたので良かったです。
自主トレでは居残りの若手で首の補強とスクワット100回。最後に瞑想して終わりました。瞑想は私もやりましたが、やはり心が落ち着きます。

着替えてからコウタ君にストレッチ・ポールを指導。ビフォーアフターで感想を聞いたら「まるで床に体が沈み込むようです。」そうなんです。私も初めてやった時は背中の筋肉がほぐれて床に沈み込むような感覚でした。ちゃんとやればこのような感覚を得られます(^^♪

その後、年始の稽古を頑張ったご防備？にイオンでコウタ君の好きなアイスクリームを。サクラちゃんはお腹が冷えるからとの事でホットココア。サーティーワンのアイスクリームは美味しいですね。私も気に入りました(^^♪

来週もがんばれよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。少年部からです。
このクラスも大分落ち着いて来ました。約束組手もまあまあ出来るようになって来ました？
写真は1部、2部の合同基本稽古前。21名です。

基本稽古が終わると型稽古。その後は組手稽古です。今日から2人の白帯の女の子には約束組手をやらせました。少しずつだね。
写真はスパーリング。

組手稽古後は移動稽古。最後の〆はスクワット、100回。ハルマ君、横の子にお喋りするなんて余裕だなぁー。

しかし、終了後はご覧の通り(^^)/

さて、タイトルの件。
毎年、年の初めには関東地区の道場責任者が集まり初稽古をします。稲毛に常設道場が無くなってからは取手道場で行っています。今年こそは道場を借りたいです。
また、今年も安全に気を付けながら頑張りたいと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。
風邪は良くはなってます。追い込む稽古は出来ませんが、基本稽古くらいは出来ます。しかし、「アルコールを飲みたい」と言う気持ちになれません。重症です(´ω`)　（一般世間的には分かりませんが、私の基準ではこれは明らかに重症です。）
さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
まずは野外ランニング。１位リョウヤ君、２位ハルト君、３位アオト君でした。リョウヤ君が本気を出すとぶっちぎりでしたね。

11名での稽古。

基本稽古後は型稽古。先頭のリョウヤ君、最後尾での手本のサクト君、しっかり腰が落ちてるね(^^♪

スパーリング。

ソウタ君、先の大会で自信を付けた感じです(^^♪

リョウヤ君は力が強く、互角に戦える相手がいません。その位の力があると凄く余裕を持って受けてくれます。

２部は稲毛のスタジオアドバンスで。休みが重なり2名での稽古(´・ω・`)

ミユキちゃんとホノカちゃんに左の顔面パンチの防御を教えて左の顔面パンチと下段回し蹴りでの限定スパーリング。

相手の注意力を上下に散らして攻撃を入れます。

次回の稽古でもやらせようと思います。
道場日記は気が向いたら年内にも書きますね。元日には確実に書きます。アップは2日です。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの稽古ですが、その前に第４土曜日ですので「稲毛のお掃除」の日です。
10名集まりました(^^) 今日はウチからアレク君、アカリちゃん、キョウスケ君とレギュラーの山岸さんが参加(^^) サクラちゃんは風邪でダウン(´ω`)

その後はお茶会。

稽古までお喋りで時間を潰した後は少年部。
最初は10名でスタート。遅刻した子、次からは早く来いよー。
次の目標は審査会。型稽古に重点を置きました。

１部、２部の合同基本稽古では20名。やはり、風邪などで休みが多いです(´ω`)
その後、このクラスでも型稽古をやってからスパーリング。

手前はアレク君とコウタ君。アレク君はリーチが長いから止まってるとやられるぜ！

ほら、また顔にパンチを当てられる(´ω`)

稽古後は迷った挙句に今の調子を計る意味でもノーリミッツへ。
やはり、風邪の影響はかなりありました。挙がりません(´ω`)
少しずつ回復してるので油断しないようにしたいと思います。
トレーニングは新年からサイクルのやり直しです。

空手道武現塾の石塚克宏です。
まだまだ本調子ではありません(´ω`)
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部です。
昨日の穴川と２部の稲毛の分は後半に載せます。
休みが重なり7名、と寂しい集まり。そこは幕張の気合い番長のハルマ君とリュウノスケ君が盛り上げてくれました(^-^)

移動稽古。

型稽古。こちらは撃砕。

スパーリング。手前のトウマ君とマヤ君は下段のブロックの稽古。

スパーリング。

打撃は軽く。そして、スピーディーに数多くやる事！

下記の写真は昨日の分です。まずは穴川教室から。10名のメンバー。

組手稽古。

白帯の子ら、頑張ってるな(^-^) 受けに回ってくれてる先輩達に感謝だぞ！

２部は稲毛のスタジオアドバンスで。6名のメンバー。

手前、ホノカちゃんとアレク君。身長差が凄いです。色々と工夫しないとアレク君の顔に拳が当たりません。

真ん中の組ではミユキちゃんが良い蹴り出してます。続けたら強くなるからなー。他の子も同じだぞー。

私は今年の冬至、体調不良です。カボチャ入りのお粥を食べた次第です。
しかし、完全に疲労の蓄積だと分かりました。11月下旬からの沖縄での全日本大会、翌週にウチの大会と続きトレーニングの最終サイクルが近づいて肉体的負担が増して来ていました。疲労を感知するセンサーが狂ってしまったのでしょう。感じなかったです。
明日は稲毛のお掃除。早く寝たいと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室です（昨日撮った幕張の写真は下の方です）。
やってしまいました。今季２度目の風邪。道場生とは距離を取って指導。加えて、私はなるべく横で見るだけ。
基本稽古などの号令掛けは振り替えで来たジンタ君に。

ブリッジ。

基本稽古、移動稽古、型稽古、組手へと進みました。
下記は幕張教室の写真です。10名のメンバー。

スパーリング。

一般部はヨシヒサ君とハルマ君での稽古。
しかし、2人とも怪我をしていてミットも出来ない(´・ω・`)　仕方ないので出来る範囲で。基本稽古や移動稽古は問題無し。型稽古も同様。あとは自重での筋トレ。少し早いけど終わりにするよー、と言っていた矢先にビノイ君が登場。50分以上も遅れて来るなよー。けど、それでも稽古する姿勢はgood！帰り支度する2人を横目に準備体操後、移動稽古、筋トレは残っていた2人にも付き合わせました(^^♪　その後、2人は体育館を後に。ビノイ君はシャドー。ビノイ君、少しは汗を流せて良かったね。平日が無理だったら日曜日に来いよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。一般部です。本日は年末恒例のスパーリング・パーティー。パーティーには人を集めると言う意味もあるのでこのような名称で毎年やってます。20ラウンドです。
基本稽古後はシャドー。

軽い目慣らしをした後は本番。スパーリング20Rです。

終了後に記念撮影(^ ^)

サクラちゃんがSNS用にと言う事で。

稽古後、この２人を誘ってアイスクリーム(アレク君にはフラれました(T_T)）。強くなれよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、少年部からです。
１部の子、つまり低学年クラスです。その子らも組手稽古では少しは防御が出来るようになって来ました？レベル別にする短所は先輩らの技を身近で見れない事です。同じ学年でも他のクラスの同じ学年の子とは少し遅いです。しかし、クラス別の長所としては，そのクラスのレベルに合わせて丁寧に出来ると言う事です。遠い目で見ればこちらの方が良いかもしれません。
続いて合同基本稽古。今日は23名。

A君、懲りずに遅刻。ジャンピング・スクワットの刑(´ω`) 3回目。早く来いよー。

２部。スパーリング。

今日はAちゃんとMちゃんがサポーターを購入。けど、いきなり男子らと混ざるには抵抗があるようでサポーター着用無しで防御の稽古。しかし、それでは己のレベルアップには繋がりません。来週からはちょっとずつ、男子と混ざってやるからな。覚悟しろよ！

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。
まずは野外ランニング。
左から１位リョウヤ君、２位ハルト君、３位タクミ君でした。

その後、体育館へ移動して基本稽古から。9名のメンバー。

移動稽古。一番骨盤が回ってるのはアオト君です。

全員で太極１。その後、レベルに合わせて撃砕、サイファーへと続きます。

約束組手。

タクミ君、目をつぶるなよ(^_-)

２部の約束組手。

前の手での上段突きのみ。間合いが大事です。ホノカちゃんはシールドヘッドガードを注文してます。来週には到着するでしょう、その後は他の子と同じようにスパーリングだね。

今日は6名での稽古でした。それにしても、このクラスはゆるい！小さい時から大声が出ない子ばかりが集まってます（中学生になって入門したホノカちゃんは他のクラスへ行けば、今よりは大きな気合いを出すでしょう）。私は力が抜けます(´ω`) まあ、表面には出てませんが、やる気はあるようですから我慢して少しずつでも強くなる事を期待したいと思います。本当に大人しい子ばかりでしたからね

今度の日曜日はスパーリング・パーティー。パーティーには人を集めると言う意味があります。毎年恒例で年末に2分20ラウンドのスパーリングをした後に大人は忘年会。結局は飲むのでパーティーには間違いないのですけどね(＾ｰ^)