千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。
ミンハちゃんが休みで3名での稽古。寂しい分、気合い入れて行きます(^-^)

このクラスは少ないですが、気合いが入りまくった基本稽古です。特にユウガ君が気合いを出しまくりです(^-^)
その後、型稽古では細かな箇所を指導。ユウイチ君は修正して綺麗な型になりつつあります。学年下のユウガ君もユウイチ君ほどではありませんが、しっかり意識している様子です^_^
その後、移動稽古、キックミットへと進みます。

渾身の蹴り！

スパーリング。

学年は違いますが、2年生にしては体の大きいユウガ君はユウイチ君と良い勝負をします^_^

ユウイチ君。私が「上段の蹴りを多く出せ！」と言ったら直ぐに実行。

ユウガ君も負けじと上段回し蹴りで反撃！このクラスは少ない人数ですが、いつも凄く気合いの入った稽古です。強くなりますね^_−☆

２部。基本稽古の気合いが余りにも小さい為に正拳突きだけで終わり移動稽古。前蹴り、上段回し蹴りを、それぞれ片道10回を10往復。

続いて、型稽古、キックミット、体力補強トレーニング。ジャンピング・スクワット、腹筋、背筋、拳立てor腕立て伏せ50カウント。セイタ君、目標まで2回。惜しい！

スパーリング。兄妹対決。

ハルノちゃんとヒカリちゃん。どこまでも行く？中央でやれ！

ヒカリちゃんろセイタ君。

来週も頑張れよー！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
ここ数日の「道場日記」を下書きファイルに入れっぱなしでした。すみませんm(_ _)m
今日の分と一緒にアップします。
今日 梅雨入りしましたね。今日は気温こそ低いですが、湿度が高く稽古していると少し蒸しました。

さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古、一般部です。

メンバーは土井君、Oさん、タクミ君、ユイト君、私です。しかし、私は腰に疲労が溜まってるが分かったので上半身の基本稽古と移動稽古くらいです。

キックミットでは私がタクミ君とユイト君のミット持ち。組手稽古ではボディ強化のみ。

タクミ君はここの稽古だけで無くて、ちゃんとやっているようですね。同じ位の体格のユイト君より遥かに強い蹴りやパンチを出します。それが、組手に活かされるようにして欲しいです。

合同稽古終了後。Oさん、追い込まれ稽古３分2R。私がミットを持ちました。タイマーを止めた直後のOさん。

少し歩いたら力尽きたようです^_−☆ 頑張りましたね。

その後、ヤングクラス。ヨシヒサ君とソウゴ君。約束組手。

この2人は定期的に来てるだけあって、少しずつですが強く打撃を放てるようになりました。

結構、バシバシ蹴り合ってます。まだまだですけどね。いずれはB–１ルールに上がって欲しいと思います。その頃には戦争も終わり、燃料サーチャージも安くなっている事を願うばかりです。

今日はノーリミッツで勉強会。メンバーは無料です(^-^)

怪我や病気の時、それもどの程度か？サイクルトレーニングを組んでいる我々は第何週目でどの程度の怪我の時はどうするか？出張などの時はどうするか？
その他にも道具や環境が変わった時はどうするのか？などを教えて頂きました。大変、勉強になりました。
この話の中でも全日本や世界大会のトップリフターの多くは忙しい人が多いと。その中でやりくりしているそうです。時間が有り余ってる人はいないって事ですね。
「空手家十か条」の4番目の忙しい人は山ほどいる、って事です。
さあ、頑張って行きましょう。

下記は空手やトレーニングとは関係無い話です。お時間のある方だけどうぞ！

昨日、そのノーリミッツの三土手さんが絶賛する川崎市宮崎台の「北京」へ行って来ました。錦糸町で乗り換え１回でしたので安心してましたが、錦糸町から約１時間。遠いですね。
けど、確かに「人生で一度は食べておきたい餃子」だと言うだけはありました。私も今までの人生で1、2を争う餃子だと思います。
１個食べた後に撮影しました。1人前６個です。１個が大きいです。

この店の名物は担々麺らしいのですが、どうしてもチャーハンが食べたかったので、こちらにしました。

次回は担々麺ですな^_−☆

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、少年部からです。
先日、体験した子ら2人が今日から正式入門^_^ 今の気持ちを忘れないで頑張って欲しいと思います。
試合申し込み者が何人かいました。今後も続々と申し込みがあると思います。頑張れよ〜^_^

２部、組手稽古。ユウト君は遅刻の為にスクワット200回。早く来い！加えて足の裏の皮が剥けたとかで痛むとの事。まともに稽古が出来ませんな(-.-;)y-~~~

組手メンバーはソウゴ君、コテツ君、ヨシヒサ君、ハルマ君、レナちゃん、ミオちゃんです。

ヨシヒサ君とソウゴ君はヤングクラスも含めれば週2回の稽古。当たり前ですが、週１回より週2回の方が断然強くなります。

約束組手。

ソウゴ君の上段回し蹴り。我ながらナイス・シャッター(自画自賛(^-^))。

スパーリング。これもですな^_−☆

今日はキックミット。その後はシャドー。

最後にジャンピング・スクワット30回と拳立てor腕立て伏30回。家でもやっておけよー！
来週も頑張れよー！

空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
昨日はiPad miniを忘れたので、ガラケーで撮影。道場日記も書けませんでした。
なので、まずは昨日、木曜日の写真から。8名での稽古。
大会1ヶ月前なのでランニングは体育館で。基本稽古後は型稽古。

カイスケ君、バランスを崩したな^_^

移動稽古。

キックミット。手前、今日から週2回になったコハク君。強くなれよ〜^_^ けど、稽古中はお喋りすんなよ！

組手稽古。奥の組は防御の稽古。

２部。スタジオアドバンス。照明が切れていたので報告しました。土曜日には直ってると良いのですが…。

今日は6名。髪型を変えたなマリちゃん^_−☆

スパーリング。

まだまだですが、ホノカちゃんの動きがかなり良くなってます。その影響のせいか、マリちゃんやミユキちゃんも動けるようになって来ました♪

昨日、スタジオアドバンス木曜クラスの人達に間違った案内をしてしまいました。7月25日に開催されるお祭りの事です。
正確には、毎年行われている稲毛東公園でのお祭りです。初めて外部出店を多くして規模を大きくしたとか。いいね稲毛の人が開催に関わっているようで皆さん是非、来て下さい、との事でした。
また、その日は私がプロキングを予定してます。終わってからでも遊びに行ってみてください。

さて、本日　金曜日の稽古。5名での稽古。
稽古前にマヤ君がワンマッチ&型演武大会の参加申し込み。第一号です。マヤ君、型演武会連覇なるか？頑張って欲しいと思います。

基本稽古後は全員で太極１。

続いて各型に分かれての稽古。

移動稽古。シャッターチャンスが悪くてすみませんm(_ _)m

キックミット。

スパーリング。サオリちゃんとやる子は限定組手。

マヤ君、受けに徹底します。

トウマ君、学年下のユウガ君の受けに回ります。けど、もう少しだけ攻撃して良いからね。

ユウガ君とユウイチ君。

手前、マヤ君とトウマ君。

来週も頑張ろうぜ〜^_^

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。
ですが、台風6号が近づいています。午後4時過ぎに雷、強風、波浪の注意報が出てました。

さて、稽古。体調不良でお休みの子もあり、2名での稽古。ちょっとじたパーソナル稽古です。細かい箇所まで教えられます^_−☆

基本稽古後は型稽古。振り替え参加のコウキ君、もっと腰を落とせよ！そうしたら、もっとバシっと決まってカッコいいからな！

ユウイチ君の力強い中段突き。コウキ君は後半、腰がグッと落ちて綺麗な前屈立ちが出来てました。けど、かなり疲れるみたいです。地道に稽古ですな^_^

移動稽古。ユウイチ君、足首を伸ばせって何回も言ってるだろ！

スパーリング。帯と学年は同じですが、体の小さい方ユウイチ君はコウキ君の周りを懸命に回ります^_^ 真正面からですと不利ですからね。

ちょっとでも足を止めるとコウキ君の重い蹴りがドッカーンと放たれます^_−☆

最後にジャンピング・スクワット30回。

体の大きいコウキ君、キツイそうです。けど、もっと腰を落とせよ！

来週も頑張れよ^_^〜！

２部は3名。スパーリング。ヒカリちゃんとハルノちゃん。

セイタ君とハルノちゃんの兄妹対決。

ヒカリちゃんとセイタ君。セイタ君、足首が痛かったら早く医療機関へ行けよ！

最後にジャンピング・スクワット30回。

拳立て伏せor腕立て伏せ。50カウント。セイタ君のノルマは休憩入れて良いので40回。さて？

ハルノちゃん、ファイト〜^_^
セイタ君、惜しい！あと2回。次回だな^_^

来週も頑張れよ〜！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、一般部です。
今日はおじさんが全員参加の上に若手も4名参加。若手がいると雰囲気が違いますな(^^♪

メンバーは土井君、Oさん、加来君、ホノカちゃん、ヨシヒサ君、タクミ君、アレク君です。

私はこの移動稽古中に早退。母親との面会の為に帰省です。後は土井君に任せました。

現地に到着後、直ぐに友人であり、気功士のK君に施術をお願いしました。昨日はサイクル最終週。何とか、クリアーしましたが、身体はボロボロでした。
重度の筋肉痛の箇所は一回では無理ですが、軽い筋肉痛はその場で手を当てるだけで治りました。流石ですし、不思議です。まあ、治ればどうでも良いですけどね。私も空手の指導において皆さんに感謝されるように指導力を磨いて行きたいと思います。
来週はヤング・クラスやるからなー。

下記は空手とは全く関係ないのでお時間のある人だけ読んでください。

その後、夕食ですが釣り名人の彼が釣って来たアマゴです。これだけ油が乗ったアマゴは初めてでした。また、焼いた後にホウ葉に包んでおくと良い香りが皮にしみ込む感じで大変美味しいです(^^♪

アマゴの内臓を綺麗に洗ってコテツちゃん風に。凄く手間が掛かりそうです(´・ω・`)　しかし、お酒のアテにはピッタリでした(^^♪

次回は母親が健在ならば7月にお邪魔しようと思います(^^♪

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。

さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古、少年部からです。
今日も運動会の影響で少なめ。しかし、体験入門の子が2人^_^
しかも、その2人は体験後に入門決定の電話＼(^^)／　卒業のシーズンで少なくなりましたが、元の活気あるクラスになります。穴川教室も、シャルム西千葉教室も増えて来てます。しかし、なぜか、幕張教室だけが問い合わせが無い(´ω`) チラシでも配布しますかね。
合同基本稽古、16名に加えて体験の子が2人。

２部。スパーリング。

タクミ君、指が治ってませんので、下段回し蹴りだけでやってます。できる範囲でやる。良いことです(⁠^⁠^⁠)

最後に体力補強トレーニング。まずはジャンピング・スクワット30回。

続いて、拳立て伏せor 腕立て伏せ。50カウント。高校生、君たちの中で誰も出来んとは|(￣3￣)| 　格闘技やってんだから腕立て伏せの50回くらいはやれ！

来週もやるからな！家でもやっておけよ！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は5月だと言うのに千葉市でも30℃を超えました(´ω`) 夏本番ではどうなるのでしょうねʅ（◞‿◟）ʃ

さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部です。5名での稽古。

基本稽古後は型稽古。向きを色々な方向に変えて行います。案の定、間違える子が出ます。

キックミット。

スパーリング。奥の2人、腰が引けてるぞ！しっかり構えろよ！

トウマ君。ハル君と同じく前に出た方が楽になる事が分かって来たようですね。苦しくともその調子でがんばれよ！
前に出る事の重要性が理解出来たかな？　人生でも同じだからな^_^（まだ早い？^_^）

最後に掃除をじて、終了^_^ 来週も頑張れよ〜！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日はかなり蒸し暑い日でした。と言うか、この道場日記を書いている夜10時でも蒸し暑いです(´ω`) 夏本番が思いやられますʅ（◞‿◟）ʃ

さて、今日は穴川コミュニティーセンターでの少年部からです。今日は4名での稽古です。

基本稽古後は型稽古。もっと腰を落とせ！

お！言った甲斐がありましたね。けど、後半はまた腰が高くなる(-.-;)y-~~~

移動稽古。ヒロト君、しっかり足が上がってるね^_^

もう少し軸足を回せよ〜。

キックミット。

奥の組はスパーリング。ヒロト君が手加減して相手をします。手前は受けの稽古。

シンマ君、もう少しガードを高くした方が良いね^_^

２部。移動稽古。

この後、サンドバッグとシャドー。そして、組手稽古中にちょっとした遊び。下に手を置いてる子が上の子の手の甲にタッチすれば勝ち。最初は目線を手元に置いて上手く行きません。2セット目は相手の顔を見ながら全体像を把握して行います。すると、だいぶマシになります。これはフェンシングでオリンピックの銀メダリストになった太田選手が現役中にテレビで言っていた、休憩時間中の遊びです。空手にも使えます^_^ 子供の遊びの中には凄く良いものがあります。

スパーリング。

最後は体力補強トレーニング、

拳立てor腕立て伏せ。マリちゃんとミユキちゃんはベッタリ太ももが床に着いてました。ダメですo(｀ω´ )o

ソウゴ君、あと１回。残念〜(T . T)

来週もやるからな〜！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部からです。
野外ランニング後は体育館で稽古。4名です。

基本稽古後は型稽古。ミンハちゃん、バシっと決まってます。真剣にやり過ぎたせいか凄く疲れた様子です。他の子も、そのくらいやれよー！けど、他の子もだいぶ腰が落ちるようになって来たね。

その後は移動稽古。

キックミット。かなり不器用なアラブ君ですが、何とか蹴れるようになってきました。奥のユウガ君も懸命に蹴ってます^_^

手前はユウイチ君。奥はミンハちゃん。

組手稽古。ミンハちゃんは下級生の相手をしてくれます^_^

軽〜く蹴りますが、それでもユウガ君はガードが低いので上段にヒット。優しく蹴ってくれて良かったな(^_-)

オレンジ帯同士のスパーリング。

スパーリング終了後に私がミットを持ってミンハちゃんの相手をしました。コンビネーションのパターンをランダムに変え、加えて私が上段へ攻撃。何だか、凄く喜んでました。スリルがあったようです。終了後はかなり疲れた様子。でも、直ぐに回復してました。
先週もそうでしたが、ミンハちゃん、自発的に走ってます。先週は30週。今日は42週で私の帰り支度が終わったので終了。もっとやりたい様子でした。
エネルギーが有り余っている証拠ですね。良い事です(^^)

２部。スパーリング。セイタ君は打撲の為に途中リタイヤ。

体力補給トレーニング。ヒンズースクワット。たったの100回です。

腹筋、背筋をやった後に腕立て伏せ。

今日はこの3名での稽古でした。来週も頑張れよー。

セイタ君、ちゃんと冷やせよ！