空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前クラス、一般部のみです。
メンバーは土井君親子3人組と私での4人での稽古となりました。ちょっと寂しいですがヒロム君、ショウマ君の二人の若いエネルギーで活気ある稽古には変わりなく良い汗を流せました(^^♪
私は数日前から右前腕が痛く、拳を強く握り込むと痛みが出ます。なので超軽めに稽古。疲れが溜まった所へスクワットでバーをグっと握り込んだのか？それともデッドリフトで引っ掛けるように掴んでいたけど力んだのか？ちょっと判りませんがそれで更に痛めたのかもしれません。気を付けなければ(-_-;)
パンチを打つインパクトの瞬間痛みが走るのでスパーリングは右は無しで。しかも、左肩がまだ少し痛むので強くは打てない。蹴りがメインです。こんな時は無理は禁物。無理せず出来る範囲でやり、治す事を優先します。
※4人ピッタリでしたので今日の写真は撮れませんでした。以前の物です。
疲れが溜まった時は無理せず出来る範囲でやる！大事だと思います(^^♪ 来週には復活したいです。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室の午前クラスです。
まずは１部の少年部のみ。今日は振り替えで木曜クラスの藤本君が出席(^o^) 藤本君はやる気があるので自宅でも出来る自主トレを教えました。ちゃんと出来るかなぁ？
続いて１部、２部の合同基本稽古へと。
基本後は組手。
この直後に事件が…。一般部の二人の一方が相手を追い込んでしまい、電子オルガンに寄りかかる感じで倒れてしまったのです。足の部分が変形です。直しておきましたが破片もあり、修理になるでしょう。
皆さん、組手の最中は夢中になるのは分かります。しかし、自制して下さいね。電子オルガンなど用具を使っているクラスの方が迷惑するのは当然の事ですが我々も修理代を支払う事になりますからね。そして、この教室を出て行ってくれ、となりかねません。十分に気をつけて下さい。
来週は気を付けて頑張りましょう〜。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はスタジオアドバンス教室です。
今日のメンバーは土井君３人組と他2名。そして、私の6名での稽古です。
今日も活気があり、良い汗を流せました。私は空手の稽古でガッチリ汗を流せるのは今はこのクラスのみです。終わった後はアドレナリンか知らんけど気分は高揚し、血流が良くなり頭がスッキリします。勿論、体が隅々まで温まります。健康と強さを同時に手に入れられる空手。充実感で一杯です!(^^)!
写真の道場生は合同稽古後にマスクをかぶったまま蹴り込みで追い込んでました(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室です。まずは１部の少年部のみ。
椅子に摑まらせてやります。これは身体を安定させたまま蹴りますので綺麗な蹴りが出来ます。本当は大人でもやらせたいです。今のうちからやってると凄く綺麗な技になるでしょう。この後は上級生の子が組手。チビっ子はキックミットです。チビっ子はは最初の頃に比べるとかなり落ち着いて来ました(^ ^)
１部、２部の合同基本稽古前の整列。
基本が終わると直ぐに組手稽古。
大人が寺田君と吉岡君の２人なので彼らは固定です。
全員に顔面パンチの稽古もさせました。顔面パンチの稽古は子供の頃からやっておくのと、大人になってからやるのとでは反応が全く違います。早い時期からの大人の稽古は意識がしっかりしている子にやらせると凄い事になります。このクラスの子は恵まれてます。終わるとキックミットで追い込み(^^)
キックミットで息が上がりましたが稽古はまだです。4分間トレーニングがあります。前回のワイドスタンスでのジャンピング・スクワットはかなりヤバかったらしく相当な筋肉痛になったそうです。今日の前半はもも上げ。
後半はジャンピング・ランジ。これも結構キツいです。
〆は血管に溜まった乳酸を除去すべくスピードアップさせてのシャドーをやらせました。寺田君は「良い汗を流せました。」と言っていました。実にすっきりした顔でした。血流が良くなり健康的な感じでした。
さて、来週は何をやろうかなぁ？
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。一般部のみです。
今日のメンバーは土井君親子3人組、加来君、私での5人です。やはり、緊急事態宣言が出て休会の人もいるので寂しいです。しかし、稽古自体は今日も活気がありました。
良い汗をガッチリかいた後は気持ちが良いものです。健康と強さを同時に手に入れられるので空手は素晴らしいと思います。←手前味噌ですみません（笑）
すみません。今日は写真を撮り忘れました<(_ _)> 写真は以前の物です。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR 稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。1部の稽古。まずは鬼ごっこで体を温めます。
さて、稽古開始。イスに掴まって身体を安定させての蹴りの基本稽古。一番奥のナナコちゃんはお世辞抜きで蹴りが上手になって来ました(^^) 家で自主トレしてるのかな？
1部、2部での合同基本稽古。多いですが換気扇を回し、窓を開けて3密にならないように換気はしっかり行ってます。
基本稽古が終わると組手。
組手の後は久し振りに4分間トレーニング。前半はもも上げ。
後半はワイドスタンスでのジャンピング・スクワット。お尻や内転筋(もも内側)にかなり効きます。けど、相当ヤバいです。
最後はシャドー。少しでも筋肉痛を防ぐ為、素早くやるやるように指示しました。果たして明日はどうなっている事やらですʅ（◞‿◟）ʃ
みんなー、来週も来いよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は稲毛駅のスタジオアドバンス教室での稽古です。昨日（土曜日）の稽古の写真は下の方にあります。
緊急事態宣言が出されて若干、お休みが出ていますが今日のメンバーは土井君親子3人組、Iさん、加来君、私の6名での稽古でした。
先週はお正月お休みで2週間振りですからちょっと息が切れます。私の肩の具合もまあまあ。でも、ペットボトルを持って上げるとまだ痛い(>_<) 無理の無いようにやって行きたいです。
稽古後はIさんとスネ強化。稽古参加の方は通常通りの稽古でした。体がなまって無くて良かったです(^^♪
昨日、写真を撮りましたがアップし忘れました。
1部は緊急事態宣言とは関係無く6名全員が参加。２部はお休みが目立ち武山フミナちゃん、松田ユウキ君、海宝ミウちゃん、小河原タクミ君のメンバーでした。
1部ではブリッジも稽古に入れてます(^^♪
気を抜くと直ぐに潰れます。頑張れチビッ子(＾◇＾)
基本稽古ではイスに摑まってやらせます。その甲斐あり綺麗になってきました。
2部では組手を多めに。
平日少年部は野外稽古。一般部はお休みとなります。窮屈な生活が続きますが頑張れよ〜。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR 稲毛駅前でのスタジオアドバンスの稽古ですがその前に月に1度の街のお掃除(^^) 長沼教室の責任者の山岸さんも参加。
そして、稽古。今日は知り合いの女性の体験者と見学者が来て来れました。体を動かすなら格闘技が良い、と。ちょっとキツイ内容でしたが体験の人は当然軽めに(^^) 組手の時間は見学。
組手の後は4分間トレーニング。体験者の方も強度を弱めて一緒にやって貰いました。明日は筋肉痛になるかも？とは言っておきましたけどねー。まずはモモ上げ。
後半はジャンピング・ランジ。
良い汗を流せたようです。気に入ってくれれば良いのですけどね。
さて、タイトルの件。私が習っているトレーニングではメモリーセットと言うのがあります。
2ヶ月前にデッドリフトで自己ベストを出したと言うのはメインセットで6回やるというもの。メモリーセットはメインセットを終えた後に更に重い重量でやり、脳に重さを刻み込む為にやります。回数は少なめです。デッドリフトのメモリーセットは3回です。
170キロで3回クリアー(^^) 本当に苦しい戦いでしたが何とかやり遂げました。嬉しかったです。しかし、録画したと思ってましたがボタンが押されて無かったです(T_T) しかし、これ以上とない証人がいますし次回はもっとしっかりと挙げろって事だと思い頑張ります(^^)
三土手さん、高橋さん、片岡さん(写真に写って無いけど)今年もお世話になり、ありがとうございました。来年も宜しくお願い致します(^ ^)
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR 稲毛駅前のスタジオアドバンスでの一般部午前稽古です。
メンバーはちょっと少なめです。土井君、白石君、加来君、Oさんの4名。年末近くですので色々と忙しくなった人も多いのでしょう。
私はまだ事故の事も心配なので今日くらいまでは大人しくしておきます。
基本稽古、移動稽古、ミット稽古の後は組手。まずは目慣らし。Oさん、シールドヘッドガードがズレて目が閉じているかが判定出来ず(-_-)
加来君はクリアー。
スパーリング。
今日もガッチリと健康的な汗を流せたようです。強くなりながら成人病予防にもなり、スカッとして気持ちが良いモノです。
来週は年末恒例のスパーリングパーティー。私は限定しての組手となりますが出来る範囲でやりたいと思います。
私の部屋からは天気が良いと朝はこのように富士山がみえます。気持ちが良いです。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR 稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古一般部です。メンバーは土井君親子３人組、Iさん、白石君、加来君、Oさんでの稽古。
ミットを本格的に持てませんので各自で持って貰いました。その後は組手。
トリッキーな動きをする白石君。また何か奇妙な技を出そうかとチャンスを狙ってます。
何かやりました。この後に諸手突き出してました。
加来君も反撃(^^♪
試合が終わると選手は当然ですが見に行った人たちも気分が高まります。なのでみんなに見に行って貰いたいですね(^^♪