空手道武現塾の石塚克宏です。

ゴールデンウィークも後半。今日は稽古が休みですがトレーニング日なのでノーリミッツへ。股関節の痛みはほぼ消えてそちらは快調ですが体がダルい(´・ω・`)　加えてここ数日リポーズもじっくりとはやっていなかったので肘周りの筋肉に疲れが出てます(-｡-; そうなると痛みは無くともベンチプレスは思ったより挙がりません”(-“”-)”　

しかし、行って良かった。メンバーの方々のトレーニングや師匠の三土手さんのパーソナルトレーニング指導を横から聞いているだけで凄く勉強になります。また、今日は推定体重60キロ位の女の子がフルスクワットで100キロ×８回をクリアー。最後はかなり苦しそうでしたが素晴らしかったです。何でも去年は1回挙がるかどうかだったので凄く嬉しいとの事。大変刺激になりました。見ている他のメンバーも口を揃えて凄い！と。そして、おめでとう！と。このような事はスポーツクラブではお目にかかりません。まあ、あそこへ行く人は意気込みが違いますからね。私はそのような方々と接するだけでも成長に繋がると思っていますのでこれからも一層励みたいと思います。

写真は三土手さんとスタッフの高橋さん。今日もありがとうございました(^^♪

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日から元号が令和になります。即位された天皇は今年59歳。秋篠宮殿下は54歳。令和30年だと天皇が89歳。秋篠宮殿下84歳。その前に恐らく退位するでしょうから私のように昭和生まれの人は平成、令和、次の元号と元号を3つ迎える事になるでしょう。それまで健康には気を付けたいと思います。まだまだ先の話ですからね。

祝日の為にノーリミッツはお昼の12時オープン。なので早めに入りトレーニング。数日前から股関節と言うか殿筋に違和感があり昨日の稽古で痛みが出ました。しかし、「やれば治る！」と全く根拠の無い思い込みでスクワット。調子良し！スクワットは無事終了。
続いてデッドリフト。メインセット１セットを終えた後、違和感があり、前かがみなると痛~い！大人しくウエイト・トレーニングを終え、リポーズを。かなり緩和しました。

2時間で終了して千葉へ。その後、シャルム西千葉教室の少年空手教室。今日は市原蒼星惟君 一人。まあ、連休ど真ん中なので仕方ないね。
蒼星惟君は不器用ですがやる気だけは人一倍あるので普段の稽古とは全くと言って良いほど内容を変えての特別稽古。少しは上手になったかな？地道にコツコツ頑張れよ～。

合宿アンケートにご回答して下さった方々、ありがとうございました。今回もやります。詳細は改めて案内メールを出します。

※写真は以前撮ったモノです。手前右が市原蒼星惟君。ファイト～。

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は皇紀2679年（西暦2019年）5月1日から始まる新しい元号の発表の日です。かなりの国民が菅官房長官の発表を見ていた事でしょう。これで私は昭和、平成、令和と生きた事になります。そして、高い確率で更に新しい元号もお目にかかるかもしれません。皇太子は59歳ですから30年後は今の天皇陛下より年上になっちゃいますからね。

さて、タイトルはもはや稽古時やトレーニング時の私の家訓にしたい位のものです。

昨年の春の千葉県パワーリフティング大会ではスクワットの自己ベストタイ記録を11年振りに出して意気揚々としておりました。秋には自己ベスト更新かな？とも思っていましたが股関節を痛めてしまいパワーリフティングどころか本業の空手の稽古にも影響が出るほどでした。それから調子を崩しやっと元の調子に戻りつつあります。これから身体のメンテナンスを含めて慎重に行きたいと思います。

今日はノーリミッツでスクワット＆デッドリフトの最終ピーキング。何とか予定重量はクリアー。あとは試合を待つだけです。
写真はノーリミッツ・オーナーであり師匠でもある三土手さんとスタッフの高橋さん、片岡さんでパチリ(^_−)−☆

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は長期間に渡って土曜日の少年部の指導を手伝ってくれた片岡優一君の最後の日です。と言っても辞める訳ではありません。大学4年生の彼は４月から社会人。就職先がサービス業の為に土日が出勤です。そして、４月は研修やらで忙しいので休会(T_T) 優一君は無類の子供好き。面倒見が凄く良いです。彼のお陰で辞めそうになっても続けられた子が何人いるか解りません。最も彼の子供好きは普通では無いです。プラベートでも少年部と遊ぶくらいですので(~_~;) 　ですがその穴を河合ルナちゃんに託そうと密かに企てています(^_-)-☆　二児の母親ですので子供の扱いには慣れているでしょう。けど、私が厳しく指導した時代を過ごした彼女なので様子を見ながらですな。

今日の稽古。ミット蹴り。

片岡優一君のミット稽古。もっとガッツリやれば他流試合でも良い成績を残せただろうに(-。-)y-゜゜゜勿体ない。
下記の動画は加来君が自ら吹っ飛んでいるように見えますが違います。軽く踏ん張っているとこのようになります。衝撃が逃げるので持ち手としてはこのようになった方が楽なのです。やらせではありません。

今日は出山ダイチ君が参加。成長痛で膝が痛くて欠席が多かったのですが今日は大丈夫のようです(^^♪

日曜クラスの加来君も今月に限って土曜日に。

この位の人数ですと組手の時も動き易いです。しかし、来月より5年生が増えますのでどうなる事やらです((+_+))

稽古が終わった後はノーリミッツへ。ベンチプレスの最終ピーキング。う～ん…、ちょっと重かったですが何とかクリアー。試合の時の設定重量が決まりました。

師匠の三土手さんが加圧トレーニングしてました。腕を縛ってトレーニングをするのですがトレーニング中はこれより色が変わっていました(゜_゜)

最後になりましたが優一君、ありがとう～。本当に助かったよ(＾◇＾)

空手道武現塾の石塚克宏です。昨日はタイトルのイベント。

最近、やる気になっている子が増えてきたのでこの試合は3週間前に決定しました。募集期間が少ない上に年末の大会での上位4位に入った子は出場出来ません。その割には16名の参加者。しかし、急遽決まりましたので借りる時間が短い上にスタッフ不足(ｰ ｰ;) 自分的には本当に不本意で参加者の皆さんにはご迷惑をおかけしました。反省します。

こんなんでは第2回目を期待している人は少ないのではないかと思います。次回はちょっと考えもんです(ｰｰ;)

そんなもんですから写真を撮っている余裕なんかありません。一部の保護者の方に写真を送って貰いました。

今回も年末の大会同様、下段回し蹴り無しのルール。初心者や体の小さい子にも参加しやすいです。

準決勝前。出番を守る小野弦司君（右）と市原蒼星惟君。この二人が決勝で戦う事となりました。

試合結果

1，2年生ワンマッチ部門
勝者　石橋 幹太　
勝者　コランチ ジェイデン

3，4年生トーナメン部門
優勝　　小野 弦司
準優勝　市原 蒼星惟
3位　　吉泉 恵麻
4位　　鈴木 秀宗

4，5年生リーグ戦部門
優勝　　松田 悠希
準優勝　河井 翔太郎
3位　　川島 諒太郎

次回の開催は皆さんの反応や意見を聞いて決めたいと思います。

私はパワーリフティング大会が2週間後 に迫ってますので今日もノーリミッツへ行ってきました。少しずつ調子が上がってきましたので来週も頑張ります。
スタッフの片岡さんと私はいつもの笑顔(^^♪　他のメンバーの方はご覧の通りのポーズ(^_-)-☆

さ～て、今週も頑張って行きましょう！！

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日は稲毛駅前 スタジオアドバンスでの少年空手教室から。　
1部は相変わらず多くて大盛況(^^♪　でも、来月から4年生が上のクラスに行くので少しは減りますね。
※1部の写真を撮り忘れたので2部の写真を載せます。

この組手の最中に優一君が放った後ろ蹴りを寺田君がブロックしたものの吹っ飛び、ルナちゃんに激突”(-“”-)”　これは予測の付かないし避けようが無いです。ルナちゃん曰く「膝があり得ない方向に曲がった。」と。目撃者の山本君の話によると寺田君が横から衝突してルナちゃんの膝がグニャリと。アメフトなんかで良くあるパターンですね。大事に至らなければ良いのですが…

山本君とルーキートーナメント&講習会の話をしてからその後、私はノーリミッツへ。
今日から4月7日の試合に向けてのピーキング。第1週目と言う事もあり今日はやや余裕でした。この調子で重量を上げて行ければ嬉しいのですけどね。頑張ります。
最近、ノーリミッツへ行ったら恒例になりつつあるスタッフの高橋さんとのショット。いつもありがとうございます(＾◇＾)

空手道武現塾の石塚克宏です。

今日の午前はJR稲毛駅前スタジオアドバンスでの少年空手教室から。今日も多かったです。活気溢れるのは良い事なのですが多い分、だらけると本当にうるさくなりますので私も声を荒げなければなりません(; ･`д･´) 　結果、疲れます”(-“”-)”　しかし、言い過ぎると完全に指示待ちとなり、ボケーとなります。言われた事しか出来なくなるのでそれは困ります。考えさせるように仕向ける。難しい課題です(-。-)y-゜゜゜

そして、2部も活気がありました。
けど、寺田君。組手中もなぜマスクを？鼻にかけてないにせよ苦しいだろうに”(-“”-)”

手前、日曜クラスの加来君ですが今月の日曜日は仕事の為に全滅だそうで珍しく土曜日に参加。
ルナちゃんの相手をしています。

今日は大人4人、小学高学年が4人と分けてのスパー。結構、ガッツリ出来たようで良い稽古になったようです。

土曜日の2部は前半に組手。後半にミットで〆です。しかし、どこのクラスにもいますがこの子もガードがダダ下がり。不思議です。普段、あれだけガードを保ちながらやれ！と言っているのですが…。意識が足りないのでしょうね。痛い目に合うしかないのでしょう。困ったヤツらです”(-“”-)”

ミット稽古は一人2ラウンド。終わってから最後の〆で10連打。

そして、稽古が終わたらノーリミッツへ。
来週からピーキングなので今日は最後の通常トレーニング。ちょっと動きは悪かったですが本当に毎回、勉強になります。遠くても行く価値はおつりが来るほどに充分あります。直接教えて貰っていなくとも師匠の三土手さんがパーソナルトレーニングで他の方を指導されている時には自分にも当てはまる事が多々ありますし、他のメンバーの方のトレーニングを見たり、話を聞いたりするだけでも本当に為になります。
それらに加えて今日はスタッフの高橋さんから開脚リポーズを教えて頂きました。更に可動域が広がりました＼(^o^)／　明日の稽古でもやりますが3月24日の講習会でもじっくりお伝えします。
今日も三土手さん、高橋さん、ありがとうございました。
稽古指導に、トレーニングに、充実した一日でした!(^^)!

※写真はメンバーの方とスタッフの高橋さんとでパチリ(＾◇＾)