強化稽古

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古、一般部です。

今日のメンバーは土井君、白石君、Oさん、加来君、私の5名での稽古。
いつもと同じメニューをこなした後は組手稽古。
スパーリングは2分で7R。一人が休みなので一人あたり6Rです。
それにしても床が滑ります。気温は20℃で快適ですが、湿度は33%ʅ(◞‿◟)ʃ

おじさんでも乾燥肌で無い人は羨ましい…。

良い汗を流せて気持ちが良かったです(^^)

自主トレでは恒例のOさんの3連打の追い込み稽古。追い込み番長の加来君は嬉しそうですが、Oさんはいつもながら苦しそうでした(´ω`)

そして、終わった後はこれまたいつも通り(^ ^)

稽古後は強化稽古。写真は移動稽古。いつも量が足りないので、今日は10往復。

なぜ、足首を曲げる?蹴る時に曲げるか?しないだろう!意識が足りん!

キックミット。右側の組、話をしっかり聞いて無いと何をやって良いのか分からないね(´・ω・`)

約束組手をいつもより多めにやった後はスパーリングを1分8R。その後はボディープロテクター着用しての試合形式でのスパーリング。1組30秒で少しですが感覚を掴んで貰えれば良いと思いました。
最後の整列写真ですが、ヤマト君とトオゴ君、なぜカメラ目線なんだ?

試合まであと2週間。頑張れよー。

強化稽古

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部です。
重なる時は重なります。休む人です。今日は白石君と加来君、私の3名での稽古。寂しい(´・ω・`) しかし、来てくれた2人に感謝です<(_ _)>

基本稽古、移動稽古後はキックミット。そして、組手稽古。

加来君は拳を痛めているので軽めにスパーリング。1分30秒で3R。

この後、穴川コミュニティーセンターで強化稽古。
参加者はヨシヒサ君、アレク君、キョウスケ君、マキちゃん、ソウタ君、タクミ君、トウマ君、ヒロハル君、トウゴ君の9名。

前半は型稽古をみっちりと。アレク君、ヨシヒサ君はかなり良くなってきました。一方、低学年の子は後半スタミナ切れ。修正箇所を指摘しても直りません。試合までに家で直せよー。

正味1時間45分の稽古でしたしが、足りません。もっとやりたかったです。

第2回強化稽古決定

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室の少年部です。

まずはお知らせです。
HPの「道場生へのお知らせ」に投稿しましたが、第2回目の強化稽古が決まりました。
穴川コミュニティーセンターの2階、創作室です。
日時は6月9日(土)午後1時〜3時です。
本当は昨年もやったYohaSアリーナの柔道場でやりたかったのですが、イベントの為に全館貸切(´ω`) 仕方が無いです。
そのような理由で穴川コミュニティーセンターでやります。

さて、稽古です。全員参加の8名。まずは「正しく立つ」。

このクラスも昨日の幕張教室と同じく回し蹴りの移動稽古で腕の振りを会得して貰うべく分割して教えました。私の大人の感覚ですと分割してやるより、ゆっくりやり、真似した方が良いんですけどね。子供は違うみたいです。どっちにせよ、覚えてくれれば良いです。
その動きをキックミットで実践。

更にそれをスパーリングで活かせれば良いのですが、それは少し先ですね。
上段回し蹴りの防御の稽古。

スパーリング。上級生や力の上の子は下の子に優しく相手をします。

最後に型稽古を。時間が無かったので急いでやりました。

来週は型稽古もしっかりやるからなー。

強化稽古

空手道武現塾の石塚克宏です。
まずは昨日の写真から。運動会で休む子も減って来ました。もう、梅雨になりますから運動会は5月で終わりなんでしょうね。

2部も増えてきました。アカリちゃんは木曜日、土曜日に参加。

スパーリング。

稽古後は私が代表を務める「TEAM I-CHIBA-N」。チームイチバンと読みます。千葉と1番を掛けわせたネーミングです。私が考えたのではありません。創設メンバーの一人、張替ジムのオーナーとメンバーで考えてくれたのです。
その張替ジムで TEAM I-CHIBA-N のパワーリフターの人達で合同トレーニング。

デッドリフトをやってるのはマスターズ日本王者の松山さん。この時の重量は200キロ。

さて、本日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部の稽古です。メンバーは白石君、サクラちゃん、Oさん、加来君と私の5名。サクラちゃんは今日からノーマスク(^^♪ 

約束組手。

スパーリング。

私とスパーリングしているのはサクラちゃん。強くやってませんが険しい表情。

合同稽古後はOさんの追い込まれ稽古(^^)

直ぐに強化稽古の為に幕張コミュニティーセンターへ。
本日の参加者はお手伝いのサクラちゃんとレイ君を含めて9名。

型の写真は撮りませんでしたが型の最後で細かくチェックしましたらかなり上手になっていました。サイファーをサクラちゃん、撃砕をレイ君に任せてビシっと決めて貰ったお陰ですね。

休憩時間。何だかワイワイやってます。オジサンでしたら少しでも休みたいのに(´ω`) 私は椅子に座って休んでました(^ ^)

と思ったら自発的に柔軟体操。良い感じです(^.^)

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後半は組手です。ソウゴ君、良い蹴りが出せるようになって来ました

負けじと反撃に出るサクラちゃん。

この後、試合形式で少年部と顔面ルールで分けてやりました。
かなりのラウンド数をこなしましたのでかなり良い稽古が出来ました。
このような稽古を本当は試合前に後、一回はやりたいです。
みんな、今日の稽古は良かったぞー。これを機に駆け上がれー。

強化稽古と合宿

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。セイタ君を含めて9名のメンバー。

移動稽古。手前のアカリちゃん、ヒカリちゃん、上達しています。

今日も試合形式で。セイタ君とハルノちゃんの兄妹対決。

こちらはお兄ちゃんに相手をして貰っているリナちゃん。

2部。サクラちゃんは大学が忙しく休み。栗山さん、ハルマ君、サトシ君の3名での稽古。

下段回し蹴りだけでのスパーリング。ちょっとのスキを見せたハルマ君に襲いかかるサトシ君。

しかし、ガードが間に合って良かったね。

ハルマ君の相手をする栗山さん。少年部は動きが早いので良い稽古になります(^.^) この回し蹴り、軸足が返って良いね。

これはサトシ君かな?こちらも軸足がしっかり返ってgood!

強化稽古を考えていました。場所がなかなか取れなかったので最後の手段。
幕張コミュニティーセンターの会議室です。3階の集会室2と言う所です。定員は10名。少しでも集まって稽古してくれれば良いと思います。

そして、夏合宿。今年は7月29日と30日。明日、案内を出します。4年前の写真を載せます。
まずは基本稽古と移動稽古。

休憩時間。砂だらけになってお母さんが泣くぜ((+_+))

最後は組手稽古をやりその日の稽古は終わり。
稽古終了後はお楽しみの夕食。

夕食後は花火。

その後、大人でお酒の好きな人はプチ飲み会です(^^♪

朝、6時起床。最後の合宿稽古です。

だいたい、こんな感じの合宿です。

波に乗っているうちに

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部から。
外でのランニング、手技の基本稽古後は体育館へ移動。
メンバーは10名。ちょっと少なめです。今日から正式入門したヤツダ君。頑張れよ!

型稽古。ソウゴ君、かなり上手くなってます

その後は組手稽古。写真はスパーリングです。体の小さいセイタ君、自分より体の大きいソウゴ君を相手に頑張っています^_^

少しでも前に出ようとしてます。自主トレしてステップインのスピードを増せば楽になるんだけどなぁ〜。

最後は1組ずつのスパーリング。リナちゃんの相手をするハルマ君。

思いっきりが良いハルノちゃんとハルマ君。

ハルマ君とリュウノスケ君。この二人は激しく打ち合います(^^)

タクミ君の相手をするリュウノスケ君。
それにしても、このクラスは積極的にスパーリングをする子が多いです。この勢いを無駄にはしたくありません。波に乗っている時に強くしたいです。
年が明けたら強化稽古を計画します。審査会の日程次第ですが恐らく2月上旬にしようと思います。

サクラちゃんが膝の痛みの為に休ませました。栗山さんも流石にこの時期はお仕事の関係で稽古に参加出来ず、で一般部は誰も来ず(-.-)y-., o O 私は激混みのスポーツクラブへ向かいました(´ω`)

強化稽古

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は強化稽古ですがその前にJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。
メンバーは土井君、白石君、加来君、Oさん、Sさんと私の6名での稽古。

手前、私とOさんのスパーリング。私の構え…、何だよ中国拳法かよ(-。-)y-゜゜゜ 

土井君の右ストレートが加来君のボディに突き刺さる(^_-)-☆ 撮影はSさん。ナイスショット(^^♪

その後は強化稽古の為に末広街道にある千葉市武道館へ。

これは稽古終了後の写真です。ご覧の通り、少なかったです。
ソウゴ君のスパーリングの相手がいなかったので2日前にサクラちゃんに招集命令。
2時間あり、これだけの人数ですとレベルが違ってもじっくり指導出来ました。
今回のこの稽古に参加した子らは恐らく1発で合格出来るでしょう。当日、ポカをやらないように、と祈ってます。
本当はいつもこの位の指導をしたいんですけどね(~_~)

次回、ここを使うのは10月2日の午後2時から。試合に向けての強化稽古です。

強化稽古の計画

空手道武現塾の石塚克宏です。
私が通る道はどの道も交通量が少ないです。まだ、休みの会社が多いようです。

さて、私の方ですが稽古指導は休み。
今、9月4日の審査会、10月16日の試合に向けての強化稽古を計画中です。
普段の稽古量では全然足らないのです。と言っても詰め込みするような事をすれば嫌になりますのでサジ加減が難しいです。

まずは審査会の強化稽古ですが8月28日(日)に2時間やる予定です。基本稽古、型稽古、組手稽古をだいたい3分割してそれぞれのレベルの底上げをします。

試合の強化稽古は10月2日(日)も2時間。
こちらは準備体操、基本稽古(約15分)などで体を温めたらキックミットの蹴り込み(20分〜30分)。その後、組手稽古(約1時間)。途中、休憩は入れますが強くなるべく、ガッチリとやりたいと思います。

上記の強化稽古はそれぞれのイベントに参加しない人でもただ単に地力を付けたいと言う人も参加出来ます。
そして、保護者の方の見学ですが前回は個人利用でしたので見学の方も個人使用料(入場料)が必要でした。今回は団体利用で借りる事が出来ましたので個人使用料は必要ありません。

時間のある人はご検討下さいねー。

強化稽古

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。一般部です。

メンバーは白石君、加来君、Oさん、私の4人での稽古。
しかし、私は少年部の強化稽古の為に途中で終了。

その後は白石君に任せて千葉市武道館へ。

サクラちゃんに指導のお手伝いを依頼しましたら快く引き受けてくれました(^^) ありがとう、サクラちゃん^_^

稽古の前半は型稽古。稽古の最初より最後の方がかなり仕上がって来ていました。見学のお母さんにも聞いてみましたら空手をやって無い人の目から見てもキレや力強さが増した、と。強化稽古をやって良かったです(^^)

続いて組手稽古。約束組手も念入りにやり、試合時間と同じ時間でスパーリングを回しました。
終了後はかなり疲れた様子です。本来はいつもこの位はやりたいんですけどね(^_-)
強化稽古とは関係ありませんが、下記の写真を見て下さい。左が私。右側が内山君です。開脚などの1箇所の関節可動域を広げるのには歳を取っても練習次第でできます。歳は問題ありません。

しかし、重要なのは体幹部の柔らかさ。それは若い人の特権です。下記の写真の捻りが私の限界です。最も軸をしっかり作って捻ればもう少しは行けるとは思いますが…。その写真も撮れば良かったですね。体幹部がパワーの源。もっと柔らかくしたいもんです(´ω`)

さて、あと1週間。頑張って行こうぜー。

強化稽古

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。

今日は雨のせいか通常の日曜クラスよりは寂しい感じ。メンバーは飯尾さん、白石君、土井ヒロム君、園田さん。
写真手前は白石君と土井ヒロム君のスパーリング。

今日も良い汗を流せました。

その後は強化稽古。少年部のみでした。11名の参加者。指導中は結構大事な事を言いましたがちゃんと耳に入っているかが心配です。稽古量的にはまずまずの稽古をこなしました。心技体では心を植え付けるのが一番難しい感じです。やる気スイッチONな子はいますが直ぐに意識が抜けるので何とか直して行きたいと思います。

キックミット。持つ方も防御などの稽古になります。持つのも大変、大事です。

2時間弱の稽古でしたが少しは分かったかな?本当は定期的にやりたい気分です。みんな、頑張れよ~。

下記は土曜日の写真です。

だらしない恰好ですが山本君が寺田君に指導しています(^_-)-☆

いつもだったら土曜日の稽古後はノーリミッツですがサイクルが終わったのでお休みです。ですので整体へ。場所は千葉です。10数年前に通った事がある所です。先生は厳しいですが患者さんの事を凄く真剣に考えてくれる方です。お陰で今朝は首がかなり楽になりました。整体後はモンゴル支部長の荒井君とスカイプ飲み会。と言っても整体の先生から施術した日は飲むなと言われたので私はノンアルコールで乾杯(^_-)-☆ 

大変面白かったです。いつか荒井君を知っている人たちでスカイプ飲み会をやりたいと思います(^^♪