千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
空手の稽古についての「道場日記」は、改めて書きます。

昨日の夕方、「いいね稲毛」が主催する月１回の街の清掃ボランティア「稲毛のお掃除」を行いました。

普段は朝に実施していますが、今回は初めての試みとして、ゴミ拾いと運動を組み合わせた「プロギング」という形で行いました。

私たちのような地域密着型の空手道場にとって、地域のボランティア活動に参加することは大切だと考えています。

プロギングには、ランニングをしながらゴミを拾い、拾ったゴミの量などを競う「競技」として行うものと、テーマを決め、参加者同士でコミュニケーションを取りながら楽しむ「イベント」として行うものがあります。

今回、私たちが行ったのはイベント形式です。

テーマは――

「冷たい飲み物（ビールorジュース）をおいしく飲める体を作ろう！」

しかし、その前に大切なのが熱中症対策です。

「喉が渇く前に飲む」を合言葉に、まずは全員でスポーツドリンクを飲んでからスタートしました。

参加者には、名前またはニックネームを書いたシールを胸に貼ってもらいました。

続いて、ゴミ袋を持つ担当を決めます。

「可燃ごみ」「ビン・缶」「ペットボトル」の3種類に分け、中高生のホノカちゃん、ミユキちゃん、マリちゃんに、それぞれ担当してもらいました。

イベント形式のプロギングには、参加者同士のコミュニケーションを楽しむためのルールがあります。

ゴミを拾った人は、ゴミ袋を持っている人の名前を呼び、「〇〇さん、お願いします！」と言って、ゴミを渡します。名前が分かるように、参加者は胸に名前やニックネームを書いたシールを貼っています。

この写真の場合は、「ミユキさん、お願いします！」です。

すると、周りの人たちは、ゴミを拾った人に向かって「ミヤデラさん、ナ～イス！」と声をかけます。

最初は少し恥ずかしく感じます。特に若い子たちは照れてしまいますが、後半になると慣れてきて、みんなで楽しめるようになります。

「ホノカさん、お願いします。」「ルスさん、ナ～イス！」

私は「ミユキ～、よろしく！」。隣のルスさんも「ミユキさん、お願いします。」周りは「ナ～イス、ナ～イス」の声が(^^♪

イシダさん、ナ～イス！

「ホノカさん、お願いします！」「ミヤデラさん、ナ～イス！」

「ホノカ～、よろしく！」

ミヤデラさんのご子息、「ジャングル、ナ～イス！」。この体の大きさで小学6年生(゜o゜)　入門して貰いたい(^^♪

可燃ごみを持っている子は忙しいです。逆にビン・缶の係りの子は暇です。

ゴミ拾い終了後はタイトル通り、自分にご褒美です(^^♪

ラムネをこぼしたようです（´・ω・｀）

楽しく出来たようで何よりです。半年後を目安にまた、やりたいと思います。

お掃除中の撮影はイトウさん。たくさんの写真、ありがとうございました(^^♪　イトウさん、ナ～イス！

千葉市の空手道武現塾 健心会の石塚克宏です。
今日は第4土曜日、「いいね稲毛」主催の稲毛のお掃除の日です。駅ロータリーを掃除後、京成稲毛駅方面へ行きました。ここら辺は町内のお掃除の方々がいるようで綺麗でした。
ウチからは山岸さん、清水ミユキちゃん親子と私でした。この後はお茶会。

さて、稽古。先週に続き保護者参観日の関係で少ないです。
移動稽古後は組手。写真はスパーリング。

今日は下段無しで30秒×２Rと1分半を３Rと少なかったです。もう少しやるように時間調整しますm(__)m

合同基本稽古でも14名(´ω`)

２部は4名(´ω`)

顔面パンチ有りルール組と小学生の顔面パンチ無しルール組が２人ずつで良かったです。

来週も参観でお休みの連絡が入ってます。12月からに期待しましょう。
今日はトレーニングはサイクルの休み。リポーズのみをやり、後はゆっくり休んで回復させたいと思います。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古…、の前に稲毛のお掃除です。毎月第4土曜日は「いいね稲毛」主催の稲毛のお掃除で私が責任者。長沼教室の山岸さん、敬愛大学の藤森先生親子も参加、その他に有志の方も参加。

誰でも参加できますのでお待ちしてますねー。

さて、掃除が終わると稽古。
1部はほとんど審査と同じ内容でやりました。問題無しです。この調子でやってくれれば良いのですが緊張したり張り切り過ぎると何かをやってしまうのでリラックスしてやって欲しいです。

そして、1部、2部の合同基本稽古。

基本稽古が終わると2部の人だけで組手稽古。松田君と根本君、激しい打ち合いをしてました。やはり、同世代でやらせた方が良いですね。
その松田君、柔軟が絶望的にダメでしたので徹底的にやらせました。私ももっと前から強く言っておけば良かったです。うっかりしておりました。果たして明日までに間に合うか？

今日も移動稽古です。キレが良くなってましたのでちょっと続けようと思います。

審査を受ける人は明日、頑張れよー。

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR 稲毛駅前のスタジオアドバンス教室からですが第4土曜日ですので「いいね稲毛」主催の稲毛のお掃除の日。7時開始です。

今日はちょっと少なめで５人のメンバー。レギュラーの山岸さん(長沼教室責任者)も参加（＾∇＾）　朝早くからの街のお掃除は気持ちが良いですが暑かったです。その分、その後のアイスコーヒーは大変美味しかったです(^^♪

そして、9時からは少年部。審査希望者は事前審査を。大極Ⅰ は出来るものの帯の結び方が出来無い子が少々(´ω｀)　型より簡単なので早く覚えろよー。
そして、合同基本稽古。

基本稽古後はからげりスパーリング。Ｒ君、長年やってますがイマイチ蹴りが上手くないです。自主トレで空蹴りはやってるとの事。やらせてみたら悪い癖を引きずったままやってます。これでは上手になりません。そこを修正しましたがどこまで本人にその意識があるかです。意識しないと元に戻りますからね。

キックミット稽古。

そして、4分間トレーニング。前半はモモ上げ。

後半、ワイドスタンスのジャンピング・スクワット。

最後にスピードシャドーをやりましたが全くなって無い子が多過ぎヽ(￣д￣;)ノ　彼らに強くなりたい、と言う意識を植え付けるのは至難の業でです。私も修業ですな。がんばります(-_-;)

冒頭の稲毛のお掃除は誰でも参加出来ます。地元の方もそうで無い方も参加出来ますのでお時間のある方は是非お待ちしております。