半年後の柔軟テストへ向けて？

投稿日時: 2021年10月17日投稿者: ishiduka

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅駅前のスタジオアドバンス教室での稽古。一般部です。

メンバーは土井君、白石君、加来君、Oさん、根本レイ君、私の6名とZoom参加者の西田さん、進川さんでした。
基本稽古、移動稽古、ミット稽古で体をしっかり温めた後は組手稽古。

中学生のレイ君、大人相手に頑張ってます(^^♪

今日も皆さん、健康的な汗をガッチリ流せたようです。私も気持ち良い〜(^^♪

稽古後は自主トレ。今日のOさんの追い込みミット稽古は下段回し蹴り。蹴り方を変えたら中段回し蹴りよりキツイようでした(^_-)-☆

さて、タイトルの件ですが加来君が余りにも柔軟が欠如しており写真の通りの硬さっぷり。やらせ無しです。肘を床に付ける事はほど遠い(´ω｀)

繰り返します。これはやらせではありません。マジです。これを半年計画で肘を無理のないように床に着けさせるのが私の役目です。果たしてどうなるか？一緒にOさんにもやって貰う事にしました。
半年後、令和4年4月17日です。

宿題をこなす子

投稿日時: 2021年10月13日投稿者: ishiduka

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。全員参加です(^^♪

写真は柔軟をやるケーイチ君。彼は私がやれ、と言った事はほぼ確実にやります。不器用な所もありますが努力でカバーしています。その成果も出ています。
写真の柔軟体操に関してです。以前はとてもでは無いですが肘は床に付きませんでした。余りにも硬いのでやれと言ったのを覚えてます。私の方が忘れていましたm(_ _)m　しかし、ケーイチ君がコツコツとやった結果です。他の技でもやっています。勿論、空手以外にも学校や塾などの課題があるので全ての時間を空手に費やす事は出来ません。その合間を縫ってここまでやるのは素晴らしいです。他の子にも見習って欲しいです。最低限の宿題はやれよー。

移動稽古。

今日は少し早めに始めましたのでその分、遊びをやらせました。グルグル鬼ごっこです。遊びの中には運動機能を向上させるものはたくさんあります。機会があったらまたやりたいと思います。
来週も頑張れよー^_^

柔軟テスト

投稿日時: 2021年7月1日投稿者: ishiduka

空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年空手教室から。雨の為に最初から体育館で稽古。18名のメンバー。

ちょっとした柔軟テストをやらせました。左右の足をピッタリ隙間無くくっ付けて踵を浮かさないようにしゃがみます。出来るなら膝も開かないようにします。足首だけでなく体幹部の柔らかさも必要になります。途中までしかしゃがめない子や後ろにひっくり返る子もいます。10年前は出来ない子はいませんでした。勿論、個人個人の差はあると思います。けど、年々固くなってるのかなぁ？幕張教室や駅前教室でもやらせたいと思います。

移動稽古。

型稽古へと進みます。

ミット稽古。同じ体格の子同士だったら問題無くミットも持てます(^^♪

組手稽古。オレンジ帯の子は約束組手。

その後はスタジオアドバンスでリポーズ教室。今日は I さんとNさん。リポーズは正式には「レッシュ・リポーズ・トレーニング」と言います。単なる、ウォーミングアップやクールダウンではありません。自分の重心位置を知る為でもある、れっきとしたトレーニングです。
最後は丹田呼吸での瞑想で〆。かなり身体がほぐれたようです(^^♪
来週もご都合が良かったらご参加下さいねー。勿論、他の方のご参加もお待ちしております(^^)/