空手道武現塾の石塚克宏です。

先日、久し振りに風邪をひいてしまいました(T_T)　約２週間くらいグズグズいってました。結構、気を付けていたのですけどね。テレビでうがいより手洗いの方が効果があるとウイルス学者も言っていましたし別の番組でも手洗いの重要性を説明していたので今では２度洗いをしてます。２分間位掛かり面倒ですが…。加えてうがいも軽く歯磨きをしてからやる方がより効果的だと言っていましたのでそちらも。そのお陰でここ数年は助かっていました。しかし、今回はパワーリフティングの大会が終わり、その直後のファステイングも終わって気が抜けたのでしょう。やられました”(-“”-)”　快復しては悪化しての繰り返しでした。

しかし、一昨日の稽古後に日曜クラス担当の飯尾さんに「良くなったと思ったんで土曜日の飲み会でビールを結構飲んだら悪化しちゃいましたよ。また、酒を我慢しなくちゃあ」と愚痴をこぼしていましたら「アルコールより体を冷やす事が良くないので焼酎のお湯割りなんかどうですか？」と。そこでその日は冷たい物は一切摂らず食べ物も鍋、夜の飲み物はお湯割りで寝ましたら一気に快復しましたね。今日は絶好調です。飯尾さん、ありがとうございました(＾◇＾)　これで自分自身の稽古も通常通りです＼(^o^)／

※写真と内容は関係ありませんがこの位の事は問題無く出来るコンディションです。

空手道武現塾の石塚克宏です。

昨日はクレンズの回復食。今日から食事に気を付けての通常食です。詳しくはファスティングやクレンズを本気で行う方に教えます。

しかし、女性はなぜ体重を気にするのでしょうか？余り気にしない方が良いです。私は体重より体脂肪や見た目の方では無いかな？と思います。2年前の体重は73,9㎏。昨日の体重は65.85㎏。パワーリフティングの体重クラスで言えば思いっきり66㎏級。私は本当は74㎏級なのに”(-“”-)”

話を戻します。断食などに関してです。今の日本人は食べ過ぎです。昨日のブロブにも書きましたが…。だから、たまには断食して体調を整えます。そのお陰でだいぶ体が楽です。皆さんもお試しあれ！

空手道武現塾の石塚克宏です。

私はちょうど2年前に大道塾時代の渡辺正明先輩と言う方からファスティングを教えて貰いました。ファスティングと言うのは健康断食の事です。準備食、断食本番、回復食という流れです。断食本番では酵素ドリンクと岩塩、水を2リットル以上摂取し過ごします。それらのお陰で空腹感が無く、辛くありません。それらはちゃんとした指導者の元に行わないとリバンドをしたり効果がなかったりします。大事なのが準備食と回復食だそうです。

私の場合、一番の効果は花粉症の症状が激減した事です。アレルギーには腸内環境を良くするのが良いと聞きましたが当たってますね。薬無しでこれだけ快適な春を過ごせたのは初めてです。去年より今年の方が本当に症状が少なかったです。最低、半年に1回はやった方が良いでしょう。女性でしたら脂肪減少、肌ツヤが良くなる、といった効果が嬉しい事でしょうね。その他、血管のお掃除、体調がバリバリ良くなります。

今回は試合も終わったのでファスティングの代わりに新たにクレンズと言うのをやってみました。ノーリミッツのスタッフである高橋さんから教えて頂きました。酵素ドリンクの代わりに色々な野菜や果物が沢山入ったコールドプレスジュースと水で過ごします。これも空腹感が無く気楽に出来ました。私の場合、体重は減らしたくないですが普段、アルコールなどで内臓を酷使してますので少しはいたわりたいですからね(＾◇＾)　まあ、現在の日本人は多くの人が食べ過ぎですからガンや高血圧が多いでしょうね。

お薦めです(^^♪