空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きスタジオアドバンスでも一般部の午前クラス。
今日のメンバーは土井君親子、ですがヒロム君はお休み。加来君と私。そして、緊急事態宣言中、お休みだった白石君と進川さんが復活＼(^o^)／
道場生の方が多く集まると嬉しい限りです。活気がありますからね(^^♪
しかし、私はウエイト・トレーニングのサイクルが終わり休みなのに調子に乗って昨日トレーニングをしてしまいました。軽くやるつもりが熱が入りガッツリと…。結果、今朝は体が凄くだるい。疲れがピークになっていた所へ無理しちゃったんですね。そんな訳で組手の時間はタイムキーパー(´・ω・`) 疲れが溜まると大きな怪我を誘発してしまいますからね。
復活した白石君、進川さんの2人の動きがそれほど悪くないです。3カ月も休んでいたのにたいしたもんです。Zoomでの基本稽古参加も役になったのでしょう。
これからもっと盛り上がると良いと思っています。
稽古後に土井ショウマ君をパチリ。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前クラス。
1部。蹴りのフォームが少しずつ綺麗なって来てますがまだまだ。綺麗になる子とならない子との差は自宅でも自主トレをやるか、どうかですね。
続いて1部と2部の合同基本稽古。久しぶりの朴君。Zoomでの筋トレ教室に出ていて強くなりたいという意識がハッキリ出ています。自宅でも自主トレをやっていたようですね。
両手を広げるとこの位の間隔はあります。
今日も基本稽古後は防御やパターン組手。その後はタバタ式4分間トレーニング(^_-)-☆ 下記の写真はジャンピング・ランジ
最後の〆はバービー。
4分間トレーニングの後はシャドー2ラウンドやって終了です。久し振りの参加の朴君はバテる事が無く、最後までやり遂げました。たいしたもんです。強くなりたいと言う意識が強い子は緊急事態宣言中でも自主トレをやるので関係ないのですね。
それにしても、そろそそ自由組手もやりたいもんです。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での午前稽古。
今日のメンバーは土井君、飯尾さん、白石君、西田さん、加来君、加藤君と私を含めて7名での稽古。
活気があります。しかし、西田さんがふくらはぎの肉離れ(>_<) 身体が調子良く動くので無理してしまったようです。お大事にして下さいね～。
残ったメンバーで組手。シールドヘッドガードを着用しているので素顔よりは大丈夫なはず？まんざら冗談でもなさそうですので今のような時期は素顔よりは安心です(^^♪
そして、20年前に道場生だった加藤君。今は医療関係の器具を扱っている社長さん。大金持ちになって貰い道場を立ててくれ、と言いました。普段はスポーツクラブで体を動かしているそうで、まあまあ動いていました。
今は埼玉在住。でも、来れない距離で無いのでまた来いよ～!(^^)!
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。
今日は令和初めての天皇誕生日(^^♪ 三連休の中日です。
すみません。写真を撮り忘れました。なので過去の写真を。
ヒロム君は休みでした。今日のメンバーは土井君、飯尾さん、白石君、加来君、園田さん、辻さんでした。ただ、辻さんは持病の痛風が出てしまったので軽い稽古をして組手の時間はタイムキーパー(^^♪ 痛いから休むので無く、出来る範囲でやる。素晴らしいと思います。それにしても尿酸値が6,5（正常値です。上限は7.0）で痛風が出るので本当に怖いです。明日は我が身です。
下記の写真はスネの強化をしている園田さん。砂を入れているペットボトルでスネを叩いているのです。
天皇陛下の誕生日と言うか皇室の事で思い出すのは大道塾時代の話。
新宿支部の道場生で学習院へ通っている人がいました。彼は私と同じ年でした。中学1年生の時に秋篠宮殿下と休み時間にじゃれあってプロレスごっこをして遊んでいたそうです。その時に彼が秋篠宮殿下へコブラツイストを掛けたそうです。するとSPがすっとで来て彼を羽交い締めにしたそうです(^^♪ 「止めろ～」と。その話を聞いてみんな、大爆笑でした(＾◇＾) 中学1年生だったらプロレスごっこはやるだろうし、コブラツイストも掛けますm(__)m ただ、SPの人は仕事に忠実です(^^♪
※写真はコブラツイスト
明日は振り替えで休み…、て私は定休日。皆さんもゆっくりして下さいね～(＾◇＾)
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。
今日は雨のせいか通常の日曜クラスよりは寂しい感じ。メンバーは飯尾さん、白石君、土井ヒロム君、園田さん。
写真手前は白石君と土井ヒロム君のスパーリング。
今日も良い汗を流せました。
その後は強化稽古。少年部のみでした。11名の参加者。指導中は結構大事な事を言いましたがちゃんと耳に入っているかが心配です。稽古量的にはまずまずの稽古をこなしました。心技体では心を植え付けるのが一番難しい感じです。やる気スイッチＯＮな子はいますが直ぐに意識が抜けるので何とか直して行きたいと思います。
キックミット。持つ方も防御などの稽古になります。持つのも大変、大事です。
2時間弱の稽古でしたが少しは分かったかな？本当は定期的にやりたい気分です。みんな、頑張れよ～。
下記は土曜日の写真です。
だらしない恰好ですが山本君が寺田君に指導しています(^_-)-☆
いつもだったら土曜日の稽古後はノーリミッツですがサイクルが終わったのでお休みです。ですので整体へ。場所は千葉です。10数年前に通った事がある所です。先生は厳しいですが患者さんの事を凄く真剣に考えてくれる方です。お陰で今朝は首がかなり楽になりました。整体後はモンゴル支部長の荒井君とスカイプ飲み会。と言っても整体の先生から施術した日は飲むなと言われたので私はノンアルコールで乾杯(^_-)-☆
大変面白かったです。いつか荒井君を知っている人たちでスカイプ飲み会をやりたいと思います(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室での一般部の稽古。ですが、昨日の写真をアップし忘れたのでアップします。
基本稽古。
組手。手前は土井君親子。
さて、本日の稽古です。今日もこのクラスは活気があります。レギュラーの土井君親子はお休みですが参加者は飯尾さん、白石君、西田さん、加来君、武田さん、辻さん、そして、私です。天気も良くて気持ちの良い稽古が出来ました。
組手中の写真は撮れませんでしたが下記は今日もやりました。合同稽古後のサーキットトレーニングでの筋トレ 。健康の為にも、強くなる為にも筋トレは必要です。 その後はスネの鍛錬です(^_-)-☆ 空手は肉体を鍛錬しながら護身にもなります。また、ストレス発散、健康にもなります。一石二鳥、三鳥ですな(^_-)-☆
本当は道場にあった丸太や砂袋でスネを鍛えたいのですが道場を借りられるまで我慢です。下記は何年か前に撮った動画です。本来はこのように鍛えます。
2月11日（火）は日本の誕生日、建国記念の日です。稽古はお休みですのでお間違いの無いように(^_-)-☆
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は昨日と同じくJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室です。今日は一般部です。
本日は私を含めて９名。土井君親子、飯尾さん、白石君、西田さん、加来君、園田さん、辻さんです。
今月はシールドヘッドガードでの稽古。夢中になり、写真を撮り忘れました。すみませんm(__)m それにしても活気がありました(^^♪
合同稽古後は自重でのサーキットトレーニング。超軽めでの負荷です。やらないよりは良い、程度ですが毎週やれば確実に効果はあります。最低限の力やスタミナは必要ですからね。
そして、スネ強化。またしても加来君が…。
この写真では、まだ平気です。
そろそろ、腰が引けて来ました。
そして、撃沈です(^^♪
それにしても日曜クラスは毎回、活気があります。平日クラスでもこの半分でも良いので来て欲しい気分です。
明日から新しい週が始まります。頑張って行きましょう～(＾◇＾)
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室で少年部から。担当は山本君です。
彼はちょっと変わった稽古方法を色々やります。強くしよう、という考えの表れですな（＾∇＾）
そんな中、このクラスには久し振りの小川カナエちゃんが参加。やっぱり、黒帯は格好良いです(^^) 今は色帯の子も早く黒帯目指して頑張って欲しいです。
今日の出席者。
その後は廣戸道場→ノーリミッツのパターンでの私自身の体イジメ(-｡-; 身体が上手く動かない(-。-)y-゜゜゜ 少年部でも出来ない子はこのように思っているのかぁ？(-。-)y-゜゜゜ いや、殆どがサボって出来ていないだけです。ちょっと甘い顔をするとサボる。そして、怒ると出来る。やれば出来るのです。危うく私も甘い考えになりそうでした。
それにしても思いっきりトレーニングしてスカッとしましたし勉強になりました（＾∇＾） 写真は私と同じA１タイプの音楽家のYさんと。
下記は昨日の幕張教室の写真です。昨夜は疲れて果てて挫けてアップ出来ませんでした。すみませんm(_ _)m
一般部は志村サクラちゃん、リョウ君の姉弟が来てくれました。来週はサクラちゃんが入試直前の為にお休みです。リョウ君はテストが近いけど参加予定との事。勉強もちゃんとやれよ～(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はスタジオアドバンスでの一般部の稽古。
昨日の親睦会では深酒をしなかったのでそれほど体は重くありません。セーフ(^^♪
今日のメンバーは土井君親子、飯尾さん、白石君、加来君と私の6人での稽古。やはり、活気があります(^^♪ 平日でもこの位、活気のある稽古をしたいですな(＾◇＾)
写真は稽古後にスネ強化。お互いのスネをぶつけ合っています。慣れないと痛いです(>_<) 例え慣れていても何回もやっていると痛くなります。
そして、加来君、飯尾さんの鋼鉄のスネの前に溜まらずギブアップ”(-“”-)”
明日は雪になるかもしれない予報も出ていますが頑張って行きましょう(＾◇＾)。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は第4土曜日ですので「いいね稲毛」主催の稲毛のお掃除の日です。私の他は長沼教室の山岸さんと稲毛在住の澤原さんが参加。年末のような人数は集まりませんでしたが気持ち良かったです（＾∇＾）
その後はスタジオアドバンスでの稽古。今日も一筋縄では行かない彼らを何とか？指導。
他の道場では小さな子供でも良い動きをする子がいます。どうやったら私ら指導員の言葉が彼らの耳に届くかを聞いてみたいです。
写真は久し振りにやったケンケン前蹴り相撲。ゲーム性がありバランス感覚が養われます(^^♪ かなり大事な稽古ですのでちょこちょこと取り入れたいと思います。
続いてノーリミッツへ。 調子がイマイチでしたが気合いの入ったメンバーの方々のトレーニングを見ていたら私も気合いが充電されました。お陰で本日のトレーニングノルマは無事クリアー(^^♪ 良かったです。今回の写真も先週と同じくA１トリオです(^^♪
ノーリミッツでのトレーニングを終えた後は本八幡へ。
K-1やknockoutでレフェリーを務めている大誠塾の大成さんからお誘いされての親睦会です。彼とは船橋武道館で稽古をしていた時に知り合いました。親交は30年になります。レフェリーをやっているせいでキックボクシング関係者が多いです。元全日本チャンピオンが何人も来ていました。私は取手支部の鈴木君（元全日本ウエルター級チャンピオン）を連れて行きました。懐かしい顔ぶれで彼も喜んでいました。高校生までウチに居たフライ級チャンピオンの山田君も来ていました(^^♪
深酒にならないように用心しながらアルコールはビールだけです。そして、途中で切り上げました。己に負ける事なく脱出に成功(^^♪ 明日も午前から稽古がありますからね。