空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は穴川コミュニティーセンターでの少年教室のランニングから。トップはいつもの事ながら馬場君です^o^
今日は17名のメンバー。盛夏の暑さは無いですが湿気が凄いです。基本稽古、移動稽古を少しは涼しい外で済ませて体育館へ移動。
ロビーで北朝鮮に拉致された横田めぐみさんの写真展がやっていたのでみんなで見学。風化させてはいけませんので来年も、その次の年も帰って来るまで毎年見せようと思います。
キックミット稽古。下段回し蹴り。
中段回し蹴り。持つ方もかなり慣れて来てます(^^♪
約束組手。何を笑いながらやってる？集中せよ！
その後、上の帯はスパーリング。それにしてもまだまだ暑いです(~_~) 熱中症に気を付けましょう。
その後はスタジオアドバンスにてリポーズ教室。今日は I さんお一人でしたが私も身体がグニャグニャにほぐれました（＾∇＾）
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室から。メンバーは14名。
基本稽古後は体育館で移動稽古。上段前蹴り。先頭のタマキ君は凄く膝を抱え込んでいます。そこからバネが弾けるような上段前蹴りが放たれます。凄いです。
続いて上段回し蹴り。う〜ん、まだ軸足が砕けてしまってるなぁ(´ω｀)
セイタ君の後ろは勝吉ショウ君？軸足が踏ん張れてしっかりと回ってるね。良いぞ！
キックミット稽古。
約束組手。この稽古は大事です。丁寧にやる事で防御や攻撃の精度が上がります。
スパーリング。
2部はサクラちゃん。3つの型をやらせました。少しやってないとやはり精度が落ちますな。定期的にやらねば。また、サイファーの猫足立ちを指導しましたが重心位置がイマイチ分からいようで太ももにかなりの負担が…。ちょっとしたコツ（重心位置）が分かればかなり楽になるんだけどねぇ。それは突き、蹴り、トレーニングにも共通します。効率良くするには重心位置をしっかり把握です(^^♪
その後は体力。時間が無かったのでスクワットのみ。
金曜日はリョウ君と共にガッチリやるからなー(^_-)-☆
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日も昨日に続きJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前クラス。一般部です。
メンバーは土井君、加来君、遅れて来たセイジロー君と私の4名。私は大殿筋と肘の調子が悪いので基本稽古くらいしか出来ないです。なので、ちょっと寂しいです。しかし、稽古内容はガッチリと。
スパーリング前に体を温める目的で追い込みさせました(^^♪
初めてグローブ組手をするセイジロー君の相手は土井君。
土井君とセイジロー君のスパー。
土井君と加来君。
土井君は膝を痛めているのでボクシングです。かなりスピードを出してスパーリング。
稽古後はセイジロー君を補強トレーニングで〆ました。セイジロー君は気分が悪い、と。何でもアルバイトでほぼ徹夜。30分しか寝ていないらしかったです。睡眠不足は若くともテキメンです。
ですが、どんなに忙しくとも最低週１回はガッチリと汗を流した方が良いと思います。タイトルの健康2次被害。外に出ない、自宅に引きこもっている事で健康を害して病院へ行く事です。そうなっては意味が無いですからねー。私も一番汗を流せるのは日曜クラスのスパーリングなので体調には気をつけて生活したいと思います。
身体はしっかり動かしましょう(^^;)
空手道武現塾の石塚克宏です。今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンス教室。午前稽古です。
稽古前に自主トレするユウト君。やる気満々です。彼は気合いチャンピオンです。一番声が大きくて良いですね(^^♪ 妹のミウちゃんも大きな声を出します。声を多く出せるかは気持ちの問題です。
まずは少年部から。１部の子達は大極 Ⅰ をだいたい覚えてます。あとは30秒で帯が結べるか？そして空手着を畳む事が出来るか？です。これらがクリアー出来ていないと審査を受ける資格はありません。でも、逆に言えばたったこれだけが出来ればほぼ合格です。やれば出来ます。これも気合いと同じく気持ちの問題です。園児でも出来ています。本人のやる気がまだそこまで無い場合は来年の新春です。ちょっとずつ気持ちが育まれるのを待つのも大事です。白帯からオレンジ帯への合格ラインは低いです(^.^) だから課題をクリアーした子は頑張れよー。
1部、2部の合同基本稽古後はスパーリング。
キックミット稽古。連打で追い込みます。
最後は4分間トレーニングで〆ました(^^♪
来週も頑張れよー
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室。ですが、昨日、疲れ切って道場日記を書く事が出来なかったので写真だけでもアップします。
昨日、木曜日の分です。
さて、本日の幕張教室です。メンバーは遅れて来たビノイ君を含めて15名。
基本稽古後は体育館へ移動しての稽古。まずは移動稽古から。チビッ子達も頑張ってます(^^♪
先頭のタマキ君、素晴らしく蹴りが伸びています。
キックミット稽古。
スパーリング。シールドヘッドガードを持っている子は「安全」と「慣れる」為にも普段の稽古から被ります。
タマキ君の相手はビノイ君くらいしかいません。他の子だと技のキレや力の差からかなりキツイです。それに結構、かち合う感じです。2人にとっては良いですね。ですが、ビノイ君、スタジオアドバンスで顔面パンチのスパーリングをやらないと昇級は出来ないからなー。都合を付けて来いよー。
2部はレギュラーの2人。サクラちゃんは火曜日のスクワットの筋肉痛がまだ抜けないとの事。その分、リョウ君には多めにスクワットをやらせました(^^♪
スクワット、腹筋、背筋、ラストが腕立て伏せで〆ました(^^♪
サクラちゃん、来週も弱点克服の為にやるからな。リョウ君、筋肉を付けてカッコ付けたかったら腕立て伏せなどはガッチリやるからな。ちゃんと来いよ(^_-)
けど、サクラちゃん。土曜日にスタジオアドバンスでの稽古にも参加しろよ。ここでは審査用のスパーリングが出来ん！
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。
1人お休みなので4名での稽古。準備体操後は腹筋とブリッジ。
今日は太極Ⅰを一人で出来る子がいるか聞いてみました。一番先輩のアカネちゃんが名乗り上げました。良し！その気持ちが大事です。今すぐオレンジ帯の試験を受けても合格するレベルです(^^♪ 学年が上のサキちゃんも出来るのですがみんなの前で一人でやるのには自信が無いようでした(~_~) 審査が近くなったらチャレンジしてみようねー(^^♪
空手道武現塾の石塚克宏です。
お盆休みも終わり、今日から通常通りの稽古です。
と言っても今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室、火曜クラス。このクラスはお盆休みは無かったです。
14名のメンバー。
今日は基本稽古、移動稽古、型稽古を少なめにして組手を多めに。ですが少しはやります。
みんな、ガード下がってるよ〜。特にビノイ君、ガードだだ下がり(~_~) ノーガード戦法でもやる気かよ？
キックミット稽古
白帯の子も頑張ってます(^^♪
スパーリング。
稽古終了後に保護者の方と話をしました。親子で一生懸命です。それが故に「立ち方のテスト」を当てられたら嫌だからとグズッていたそうです。立ち方は4種類。入門した時からずっとやってます。殆どの子がみんなに釣られて何となくやってる子が圧倒的。緊張感を持たせて覚える為に1日に1人か2人みんなの前でやらせます。当てられたら出来ないので嫌だと言っていたそうです。
そこで映像は無いですか？と。無いです。あんな簡単な事は見て、やりながら覚えろ！と本人に言いました。漢字の書き取りより簡単です。週1回、年間では約48回。休みがあるでしょうがそれでも最低40回はやってます。それを2年やっても覚えていないのが普通の子供ですが何でも映像などに頼っては集中力、注意力が身に付きません。
2部はサクラちゃん。スクワットを100回やらせましたが思いっきり深いフルボトム・スクワット（和式トイレでしゃがむ深さ、いわゆるヤンキー座りですな）でやってました。そのせいか後半、結構キツそうでした(~_~) その後は腕立て伏せ。休み明けでちょっと調子が悪そうでした。金曜日もやるからなー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
36年前の今日は日航ジャンボ機墜落事故があった日です。亡くなった方にはご冥福をお祈りします。あの時、私は仙台に住んでおりましたが凄い衝撃を受けました。
生存者が赤ちゃんを含めて4名。全て女性でしたがその後の報道がありません。後遺症など無いと良いのですが…。
あの時は直ぐに自衛隊が捜索に入りました。ボイスレコーダーの一部が公開されているそうです。しかし、なぜ自衛隊側は全部公開しないか不思議です。
今日から稽古はお盆休み。ですが、リポーズはやりたかったのでリポーズ教室は開催しました。先週参加のNさんも参加。
リポーズとは正式にはレッシュ・リポーズ・トレーニングと言います。単なるウォーミングアップやクールダウンではありません。その名の通りれっきとしたトレーニングです。
因みに先週初参加のNさん。良く眠れた、との事です^_^
写真はリポーズの一種でCの字ポーズ。
今日は時間をかなり延長したので私もかなり身体がほぐれました(^^)
タイトルの件です。
君が代は素晴らしい歌だと思います。他の国は勇ましく戦いの歌が多い中、君が代は穏やかで平和な歌です。
お盆休みが始まったばかりですが体は動かしておきましょうねー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室。久し振りに全員集合(^^♪
このクラスは日程の関係で火曜クラス同様にお盆休みがありません。それにしても恐ろしく身体が柔らかい(~_~)
型稽古では一番最後に入門したサキちゃんが太極Ⅰを全部間違えずにやりきりました。流石、5年生。覚えが良いです(^^♪ アオト君は覚えていますがちょっと勘違いしておりましたのでそこを教えてお姉ちゃんに復習させました。恐らく来週は間違えずに出来るでしょう！
来週はこのクラスも組手の時間をもっと増やしてやりたいと思います。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は一段と暑いです。埼玉などでは予想気温40度となっていました( ﾟДﾟ)
そんな中、今日は幕張コミュニティーセンターの少年空手教室。開始時間では西日が照り付けています。体育館は怖くて入れません。ずっと外で稽古をしていたい気分です。
メンバーはお手伝いのサクラちゃんを除いて15名。
そのサクラちゃんですが昨夜、寝ていてお腹を冷やしたそうです。体調不良(´ω｀)
外で出来る稽古をします。
体育館へ移動して型稽古。
キックミット稽古。
約束組手。この稽古で正確さを養いたいのですが…（−＿−；）
スパーリング。この稽古では流石に緊張感を持ってやってくれます。この調子で他の稽古もやってくれたら良いのですけどね(´ω｀)
サクラちゃんは相当具合が悪そうです。これだけ辛そうなサクラちゃんは組手でスネを強烈にぶつけた時以来です。しかし、サクラちゃんはリョウ君が来るまでは帰らない、と。「私がいないとサボりますから。」と。それでリョウ君が来てからサボらないように釘を刺してしたので私が強制的に帰宅させました。それにしても少年部の稽古中も相当苦しかっただろうにたいした女の子です。
リョウ君は筋トレに興味を持っているのでまずは大胸筋を鍛えて貰おうと筋肉体操の胸版をやらせました。かなりキツそうでしたのが充実した表情をしていたので今後はもっとやらせようと思います(^^♪