空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はシャルム西千葉教室の少年部です。
今日はケーイチ君が振り替え。休みが重なり6名での稽古。
このクラスでも今日、私は監督役に徹します。
先頭に立つのはタクミ君。本来は帯上のケーイチ君が先頭に立ちますが、このクラス所属の子に任せないとダメなので説明してケーイチ君には先頭を譲って貰いました。写真は中段外受け。
移動稽古。
型稽古が終わり、キックミット。
スパーリング。この稽古は私不在時には行わせません。
ヒロト君、トウゴ君相手に頑張ってます。
手前、ヒロト君とユウマ君かな？ヒロト君、その受けはダメだぜ。
総括。タクミ君、思っていた通り優秀です(^^) まだ4年生でオレンジ帯なので私が次にやる技や号令を教えますが、大きな声でハキハキと言える上に分かっている事は自ら声を出して進めて行きます。ちょっと磨けば全く問題無い位に指導出来るでしょう。今度はアオイ君だな(^○^)(^_-)
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターの少年部からです。
今日の稽古は10名です。しかし、蒸し暑いせいか、アカリちゃんとリナちゃんが気分が悪いとの事で途中リタイア(´ω`) 帰りは大丈夫のようでした(^^)
今日も監督役に徹するつもりが、やはり口出し(´ω`)
それにしても最初の礼でつまずき、正しく立つでもつまずき、準備体操、基本稽古が終わる頃は約30分経過(-.-;)y-~~~ 6年生が４人もいるのに、分からない所は教えあって、と言ったのに分からないのです。でも、私が助け船を出すとスラスラと言えて問題ないようです。分かっているのであと少し訓練が必要ですな。
型稽古。
キックミット。
スパーリング。
ユイト君、ヒカリちゃんに突進するがごとく力を溜めてます^_^
２部。移動稽古。
このクラスではリョウ君に任せる事にしました。私はほんの少しだけアドバイスしましたが、ほぼ問題ありません。これでこのクラスは私がいなくとも大丈夫でしょう。
キックミット。
スパーリング。リョウ君と栗山さん。
リョウ君、インロー。栗山さんは避けたっぽいですな。
最後に撮影。サクラちゃん、リョウ君、今度の日曜日は沖縄で試合。気合い入れて行けよー。決して、試合を投げるなよ！
今週はこんな感じでやります。あと、何ヶ月かしたらまたやるからなー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
ある保護者から道場訓の問い合わせがありました。
旧武現塾道場には一般部用物を貼り出していましたが、レンタルスタジオやコミュニティーセンターの体育館ではそうはいきません。
下記が当道場の道場訓です。
少年部用。これは和道会高山支部で使っている物です。それを故 長瀬先生に教えて貰い、許可を得てウチでも使っている次第です。
一、履き物揃えます。
一、大きな声で挨拶します。
一、大きな声で返事をします。
一、決まりを守って我慢します。
一、勉強します。
次に中学生以上の一般部用です。大道塾時代から良いものなので、そのまま使ってます。現在の大道塾のは少し加筆、修正してます。
中学生以上の子はちゃんと覚えるように！
我々は空手道の修行を通じ、
強固なる精神力と体力を養い、
文に親しみ智力を練り、
もって人格の陶冶（とうや）をなし、
社会に寄与貢献（きよこうけん）せんと希う（ねがう）ものなり。
次は空手家十ヶ条です。元になったのは下記の写真です。これは私のパワーリフティングの師匠の三土手さんが作ったTシャツの背中に書いてる物です。
これをほんの少し変えて、作ってみました。そして、これも旧武現塾道場に貼ってました。勿論、三土手さんの許可済みです。
空手家十ヶ条
一、一つだけのフォームなど存在しない。自らのタイプに合ったスタイルで最高のパフォーマンスを得よ。
二、身体のケアを怠るな。身体のケアは稽古と同じくらい重要なものと心得よ。
三、日々の稽古、身体のケア、試合、その全てを楽しめ。そして、好きになれ。
四、忙しくて稽古できない？ もっと忙しい人は山ほどいると自らに言い聞かせよ。
五、日々の研究、創意工夫の積み重ねが最高の結果を生むものと心得よ。
六、結果を出す稽古とは、緻密な計画に裏打ちされたものであると心得よ。
七、強くなったら試合に出るのではなく、強くなる為に試合に出よ。
八、素質があるから強いのではない。強くなった時に初めて素質があった事に気が付くのだ。
九、コンディションのピークは追い求めるものではない。呼び込むものと心得よ。
十、決して諦めるな、限界は自分が思っているよりずっと先にあるものだ。
これらは空手道やパワーリフティングだけで無く、全ての事、仕事や学校生活でも通じる事ですね。
改めて読んで気合いが入りました。精進します。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバイスでの午前稽古。一般部です。
基本稽古、移動稽古、キックミットと続きます。
スパーリング。
写真係のOさん、白石君の踵ローキックを貰い途中リタイア(´ω`) あれをマトモに貰うとかなり効きます。それも力が入って無いと尚更です。
今日は白石君、Oさん、加来君、アレク君と私の5名での稽古。他の中高生はお祭りの影響で休みかな？
自主トレでアレク君に指導。最後は腕立て伏せ。撃沈のアレク君。
その後、私はお祭りのお手伝い。早めにやって退散予定。そうじゃないと自分のトレーニングが出来ませんからね。
ヨーヨーすくい用のプール。元道場生のタクミ君がお手伝い。凄く戦力になります。侮れがたし子供パワー。特にタクミ君は優秀です。
プールに落ちたタクミ君の友達。まだ、水が入って無くて良かったね。この子と私は本日が誕生日。このおっちょこちょいの子に親近感を覚えます。因みに道場生のヨシヒサ君（中学生）も同じく今日が誕生日です^_^
午後4時頃の写真です。この時間はまだ大丈夫です。
夕方4時オープンでしたが殺到してヨーヨーをすくうコヨリが足りません。とにかく急いで作ります。そうしてる間もヨーヨーとコヨリが‥。一息ついた時点で私は撤退。
こちらはOさんが夕方5時半頃に撮った写真です。人混みが危険なレベルに達しつつあります。韓国の人なだれ事故の直前のような感じです。
私はトレーニング後、これから自宅でビールを頂きます^_^
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はちょっと指導の方法を変えてみました。
私は監督役に徹して、号令掛けなどは上の帯の子にやってもらうのです。
私が監督役になると１部でも写真を撮る余裕が出て来ます^_^
写真は前蹴りの移動稽古。
回し蹴り。
最初、空手着を持って行くつもりでした。しかし、持って行ったら絶対に我慢出来ず、口出し&指導をやってしまうのは明らか。迷った末に思い切って空手着は自宅に置いて来ました。それでもちょこちょこと口出し。まあ、最低限の事だけですけどね。少しずつ自分で考えて出来るのと、簡単な指導は出来るようにさせて行きたいと思います。それが技術も向上させる事だとおもい。
今日は22名。夏休み初日で休みの連絡がちょこちょことありました。
２部でも当然監督役のみ。
なぜ、そのような考えに至ったか？
数年前までは2〜3年ごとにモンゴル支部へ視察へ行ってました。１週間空けますが、その間は基本的に子供だけでの指導です。勿論、保護者の方で時間の都合の付く方に監督役で数名にお願いしました。そして、組手稽古など危険がありそうな稽古はせず、型稽古などを時間をかけてやらせてました。
そのように任せると意識が違って来るのです。最近、モンゴル支部へ行っていなかったので忘れてました。来年は行くかもしれませんし、このような指導方法も彼らの為になるのでこれからもちょっと入れて行こうと思います。
２部のスパーリング。ケーイチ君、相変わらず十字受けやってるなo(｀ω´ )o しかも、格下相手にʅ（◞‿◟）ʃ
最後の〆はヒンズースクワット100回。
アレク君、お尻から上がってはいかん！他の子も！背筋を普通に真っ直ぐにしろ！
新人のレナちゃんも頑張ったね(^^)
来週もやるからなー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は降ったり止んだりの雨。お陰で少しは暑さがマシです。この道場日記を書いている夜は涼しいくらいで今夜はエアコン無しで寝れそうです。
さて、今日は幕張コミュニティーセンターでの少年部です。
基本稽古後は移動稽古。先頭のハルノちゃん。軸足も返って膝の抱え込みも申し分ないです。
そして、真後ろのヒカリちゃん同様、素晴らしい上段回し蹴りです。
ハルノちゃんの強烈な蹴り。ハル君も、もう少し軸足を回転させようね。
マヤ君、白帯にしてはかなり良い蹴りを出します。ナイスキックです^_^
ヒカリちゃん、ナイスキック！ 欲を言えばもう少し軸足を回転させようね。
スパーリング。上級生は下級生も相手をします。ハル君、ちょっとビビってます^_^ ハルノちゃん、強いもんね。けど、ハル君は本当に声が大きく出るようになりました。何回も書いてますけど。素晴らしいと思います。
ハルノちゃんの強烈な中段回し蹴りをヒカリちゃんは肘でブロック。
今度は下段回し蹴り。ヒカリちゃん、スネでガード。教科書に出せるような、素晴らしい防御姿勢。
ヒカリちゃん、反撃！
最後に撮影。4名での稽古でした。しかし、気合いは入ってます。良いクラスです^_^
来週はもっと参加すると良いなぁ〜(^.^)
空手道武現塾の石塚克宏です。
昨日は疲れ果てて道場日記が書けませんでしたm(_ _)m
まずは昨日（水曜日）の写真。
稽古前のアメリカン・ドッジ。くつしたを丸めてやってます。
このような遊びが身体機能を向上させます。子供の遊びは大変重要です。東京オリンピック100m選手の人もテレビで言っていたそうです。
振り替えが多かったので完全に定員オーバーです(~_~;)
基本稽古、移動稽古後はキックミット。
シュウヘイ君、ナイスキック！ トウゴ君は蹴っていたら膝を痛めたようです(´ω`) 大事にならなければ良いのですが…。
スパーリング。ケーイチ君、十字受けは止めろって。フェイント掛けられて上段に蹴りが来たら対応出来ないぞ！
ガードが低い！腹を殴られる事に過敏になるなよ！我慢しろ！
アオ君、ガードがダダ下がりだぜ(´ω`)
さて、本日の稽古。穴川コミュニティーセンターで少年部から。7名での稽古。
移動稽古。
型稽古。
キックミット。
スパーリング。手前はルイ君の相手をするソウタ君。
ソウタ君、アオト君を押してます。以前は全く相手にならなかったのに凄い成長ぶりです。
２部。移動稽古。
スパーリング。
サーキット・トレーニング後の撃沈 土下座ポーズを撮ろうとしたら間に合わず。今日は3周でした(^^)
来週も頑張れよー。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日は幕張コミュニティーセンターで少年部からです。
まずは野外ランニング。ロニン君が初めて１位！やったね*\(^o^)/*
１位 ロニン君、２位タカヒロ君、３位は同着でユイト君とタクミ君でした。
タカヒロ君がお父さんとの合宿申し込み^_^ そろそろ、集まって来るね(^^)
今日は11名での稽古。
移動稽古。
型稽古。
キックミット。
スパーリング。右奥の組。ロニン君とハーちゃん。ロニン君、痛がってばかりでは稽古にならん。頑張るしかないんだ！我慢しろ！頑張れー。
上級生のスパーリングは力強い！
ハーちゃん、積極的。良い組手です(^^)
２部。今日は3名。
スパーリング。
さて、タイトルの件。リョウ君が基本稽古の足技に入る直前の柔軟で鼻血が出ました。かなり、勢いが良かったです。涼しい場所で休ませたら回復して良かったです♪ 若いヤツはこのように突然 鼻血が出ます。血気盛んな証拠です。増して、やる気があり、カッカしてるヤツほど出るよな印象です。データは取ってませんけどね。
今日はスパーリングを多めにしました。これから沖縄での試合が終わるまでは選手に合わせます。出場しない人もよろしくね。
空手道武現塾の石塚克宏です。
今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスで午前稽古。一般部です。
いつも通り、基本稽古、移動稽古、キックミットと進み、スパーリング。2分5R。しっかりと良い汗をかきました。しかし、暑い！外は凄まじい暑さです。エアコンが効いている所で稽古が出来て良かったとつくづく感じました。
因みに今日のメンバーは土井君、白石君、レイ君、コウタ君、アレク君と私の6名です。
上の写真は終了時の写真です。土井君が早く帰らなくては行けないのを呼び止めて撮らせて貰いました。土井君、ありがとう。
下の写真はコウタ君とアレク君の自主トレです。何だか、楽しそう。もっとハードにやらせるべきかなぁ？
笑っているように見えます。実はこれが彼らは苦手なのです。
腸腰筋、大腰筋など背骨から大腿骨に繋がり、主な役割として脚を上げる深部筋肉です。歳を取ると、ここが弱くなり足が上がりにくくなります。なので、転倒しやすくなります。
顔面パンチの間合いの取り方をやってます。
イマイチ、真剣度が…。でも、何もやらないよりマシ。
これは本日、大阪で行われたグラジエーターと言う団体の試合後の写真。その試合にモンゴル支部長の荒井君が総合格闘技部門の選手を連れてセコンドに付いたのです。２人参加。２人とも勝ったとの事です。おめでとう！良かったね。
このように勝ってる選手が周りにいると運気を貰えそうな感じです(^^) 少しでも運気を引き寄せたいと思います。その為には我々も相当な努力が必要ですね。
左は10年以上前に当道場にも来た事があるトンガー君（ナラントンガラグ）。右端が荒井君。真ん中が選手。
そんな忙しい時でもモンゴリアン・ウォッカ「アルヒ」のお土産を空港から送ってくれました。
大事に飲もうと思います(^^) ありがとう、荒井君。
空手道武現塾の石塚克宏です。
まずはお知らせです。7/14、15の浅間神社のお祭りでの交通規制です。昨年より範囲が広がりました。ご注意ください（稽古には全く影響ありません）。
さて、今日はJR稲毛駅前のスタジオアドバンスでの午前稽古。少年部からです。
今日も何名かお休みです。授業参観などです。
まずは移動稽古。
前蹴りなど分解してやると理解出来る子がいます。そうしなくとも出来る子は確認作業のつもりでやって貰います。みんな、確実に進歩です(^^)
１部、２部合同基本稽古前の整列写真。
２部。スパーリング。手前のアヤちゃんとマキちゃん。
アヤちゃんは積極的に攻めます。良いファイトです(^^)
アヤちゃんとハルマ君。
ユウト君はスパーリングで、格下の子とやる時はかなり力を加減出来るようになりました。それは技術の向上にも繋がります。
例えば、私が旧武現塾道場で上級生や中高生を相手にする時は「ちょい痛ルール」と称してスパーリングを行っていました（今は床が滑り、技をコントロール出来ない(´ω`)）。スパーリングでは打撃を当てないと警戒しません。しかし、力量の差がある相手にガツンと当てるとダウンします。稽古になりません。そこで「ちょい痛ルール」でやっていた私の感覚としてスピードある打撃を筋肉3センチ位までに入れます。そして、弾くように引きます。結構 痛いようですが、ダメージはありません。他の大人ではなかなか真似出来ません。ガツンと打ち込んでダウンさせてしまうか、途中で打撃をストップさせるしか出来ないのです。しかし、ちゃんと稽古している少年部上がりの子は出来ましたね。
説明は長くなりましたが、丁度 良い塩梅で攻撃するには技量が必要なのです。
ユウト君の格下に対するスパーリングはその第一歩です。
最後はサーキット・トレーニング。先週と同じメニューでジャンピング・スクワット20回、足上げ腹筋10回、背筋10回、腕立て伏せ10回を2セット。
背筋。ユウト君、よそ見をするな！
ユウト君、ハルマ君にちょっかいを出すなo(｀ω´ )o
終了。一人は土下座ポーズしてる子も(-.-;)y-~~~
来週も頑張れよー。